më 8.2019 - Klan Kosova
Gjumi i ndërprerë. Ose të paktën kështu kanë treguar studimet e kohëve të fundit. Për një kohë të gjatë ne kemi qenë në dijeni të faktit se mungesa e gjumit i bën njerëzit të ndihen nervozë, të mjeruar,...
Klan Kosova
Periskopi
Vizion Plus
Lexo
Bota Press
Tetova1
Gazeta Observer
Arbresh
Tetova Sot
Koha.mk
më 8.2019 - Periskopi
Një studim tregon se gjumi për 8 orë rregullisht nuk është me të vërtetë një luks, por më shumë një pjesë thelbësore e një rutine të shëndetshme. Mungesa e orarit të gjumit mund të ndikojë seriozisht në...
më 8.2019 - Vizion Plus
më 8.2019 - Lexo
Një studim tregon se të flesh gjumë për 8 orë rregullisht nuk është me të vërtetë një luks, por më shumë një pjesë thelbësore e një rutine të shëndetshme. Mungesa e orarit të gjumit mund të ndikojë seriozisht...
më 8.2019 - Bota Press
Çdonjëri që dëshiron të ketë një stil të shëndetshëm të jetesës e din se nuk duhet të flemë më pak se 8 orë. Por, pak njerëz e dinë se nuk rekomandohet as të flini më gjatë se 8 orë. Thënë më thjesht,...
më 8.2019 - Tetova1
E dimë që shumë prej jush pëlqejnë të qëndrojnë gjatë natën dhe të shtrihen shumë vonë për të fjetur. Megjithatë, është shumë e dobishme për ju që të zgjoheni herët në mëngjes, për t’u përgatitur për ditën....
më 8.2019 - Gazeta Observer
Zgjimi i hershëm është karakteristike për bebet e vogla, fëmijët deri në tre vjeç, madje edhe për fëmijët parashkollorë. “Kur bebja fle gjumë dhe nuk i nevojitet ushqimi në mes të natës, atëherë ndonjë...
më 8.2019 - Arbresh
më 8.2019 - Tetova Sot
më 8.2019 - Koha.mk
Një orar i parregulluar i gjumit është i lidhur me shtimin e peshës së tepërt, thonë studimet. Normalisht është hormoni melatonin që na thotë se kur të shkojmë në shtrat Gjatë natës trupi juaj djeg midis...
më 8.2019 - Gazeta Monitor
më 8.2019 - Ekonomia Online
Sipas shkencëtarëve, shkaqet më të zakonshme të pagjumësisë përfshijnë zakonet e këqija të të fjeturit, disa çrregullime të shëndetit dhe probleme psikiatrike, por del se edhe ushqimi që hani mund të ndikojë...
Ju nuk keni ngrënë ushqim “fast food” dhe ëmbëlsira për një kohë të gjatë, ushtroheni rregullisht dhe mezi sa humbni peshë. Në fakt shumica e njerëzve nuk e kuptojnë që ritualet e tyre të mëngjesit po...
Shumica prej nesh nuk e ka me qejf të ngrihet në mëngjes. Shtyjmë alarmin, flemë një orë më tepër me një sy hapur, ankohemi dhe rënkojmë deri kur ngrihemi në këmbë përfundimisht. Është normale, për sa...
më 8.2019 - Albeu
Burri im dhe unë jetojmë së bashku prej 8 vitesh dhe 7 prej tyre i kemi bërë në dhoma të ndryshme gjumi . Jo se nuk kemi një krevat dopio dhe as fëmijë nuk kemi, thjesht na pëlqen kështu. Duket diçka e...
Mungesa e gjumit mund të shpie në sëmundje të zemrës, shtim të peshës e madje mund ta ndryshojë edhe mënyrën se si sillet ADN-ja juaj – thonë ekspertët. Profesori i “Sleep Medicine”, Paul Gringras, ka...
Mund të duket e çuditshme sesi disa njerëz janë gati që për të nisur ditën që në orën 6 të mëngjesit, ndërkohë që ti je duke u kthyer në anën tjetër të krevatit. Epo, asgjë nuk është e pamundur! Gjeni...
Me kalimin e viteve, nyjet tuaja dhe muskujt bëhen më të dobët dhe më pak të qëndrueshëm. Ato bëhen më të ndjeshëm për shkak edhe të metabolizmit të dobët. Njerëzit djegin 1 deri në 2 për qind më pak yndyrë...
Jo se nuk kemi një krevat dopio dhe as fëmijë nuk kemi, thjesht na pëlqen kështu. Duket diçka e çuditshme apo jo? Për ne gjëja më e rëndësishme është të jemi të lumtur. Secili çift për mendimin tim duhet...
më 8.2019 - Koha.net
Gjatë natës trupi juaj djeg midis 300 dhe 400 kalori. Kjo pothuajse është e barabartë me sasinë e energjisë që harxhoni me një orë vrap. Ekspertët pretendojnë se gjumi cilësor mund të kontribuojë në humbjen...
