para një dite - Telegrafi
Gjumi i mjaftueshëm cilësor është thelbësor për shëndetin tonë fizik dhe emocional, por shumë njerëz vuajnë nga lodhja kronike. Cilësia e gjumit ndikohet nga shumë faktorë, nga puna dhe detyrimet familjare...
Telegrafi
Pamfleti
Ekonomia Online
para një dite - Pamfleti
Foto Ilustruese Ndërsa festat afrohen dhe ritmi i jetës së përditshme bëhet gjithnjë e më intensiv, lodhja grumbullohet dhe pyetja kthehet: sa orë gjumë i duhen në të vërtetë një të rrituri për të qenë...
para 3 dite - Ekonomia Online
Gjumi është thelbësor për shëndetin tonë fizik dhe mendor. Megjithatë, shumë njerëz kanë vështirësi qoftë të bien në gjumë, qoftë të qëndrojnë në gjumë. Ekspertët vlerësojnë se rreth 35% e të rriturve...
Neuro-shkencëtarët thonë se asnjë orar i gjumit nuk iu përshtatet të gjithëve. Sipas tyre, nëse shkoni në shtrat pas mesnatës dhe zgjoheni nga gjumi në orën pesë të mëngjesit për të shkuar në punë, pagjumësia...
