para 3 orë - Arbresh
Për shumë njerëz, përshtatja e stërvitjes gjatë ditës mund të jetë e vështirë, duke lënë mëngjesin ose mbrëmjen si opsionet e vetme. Megjithatë, në këtë rast, çfarë është më e mirë për gjumin dhe nivelet...
Arbresh
Flaka
Pressonline
Syri
Ekonomia Online
Gazeta Shqip
Ora news
Class Life Style
Periskopi
CNA
para 4 orë - Flaka
Nëse keni vështirësi për të fjetur, ndoshta duhet të filloni ta shikoni çfarë hani dhe pini para gjumit. Shumë ushqime dhe pije mund të ndikojnë pozitivisht në cilësinë e gjumit, i cili ndihmon në mbrojtjen...
para 5 orë - Pressonline
Nëse vetëm mendimi për gjumin të shqetëson, ndoshta duhet të shikosh çfarë ha. Disa ushqime dhe pije mund të ndihmojnë vërtet për një gjumë më të mirë. Gjumi cilësor ndihmon në uljen e rrezikut për sëmundje...
para 17 orë - Syri
Studime të shumta kanë konfirmuar se puna e natës prish orën natyrale të trupit, gjë që mund të çojë në një sërë problemesh shëndetësore. Puna në turnet e natës është bërë një pjesë e pashmangshme e botës...
para një dite - Ekonomia Online
Për shumicën prej nesh, janë të rralla ditët kur zgjohemi nga gjumi në momentin që bie alarmi duke u ndjerë të mbushur me energji dhe tejet të pushuar. Fatkeqësisht, çdo ditë është e kundërta e kësaj –...
para një dite - Gazeta Shqip
Koha më e mirë për të bërë ushtrime fizike – mëngjes apo mbrëmje – varet nga zakonet tuaja të gjumit, niveli i energjisë dhe lloji i aktivitetit, thonë ekspertët. Stërvitja në mëngjes mund t’ju ndihmojë...
para një dite - Ora news
para një dite - Syri
para një dite - Class Life Style
Festat e fundvitit shpesh janë një sfidë e vërtetë për trupin tonë. Angazhimet shoqërore shtohen, takimet pasojnë njëra-tjetrën dhe shumë prej tyre rrotullohen rreth ushqimit: aperitivë, dreka, darka dhe,...
para një dite - Periskopi
Ushtrimet e mëngjesit apo të mbrëmjes, cila është më e mirë për gjumë dhe energji? 24 Dec, 9:45 Për shumë njerëz, përshtatja e stërvitjes gjatë ditës mund të jetë e vështirë, duke lënë mëngjesin ose mbrëmjen...
para një dite - CNA
Festat e fundvitit janë sinonim i gëzimit, mirënjohjes dhe kohës me familjen, por për shumë njerëz ato shoqërohen edhe me stres, fryrje, lodhje fizike dhe mbingarkesë mendore. Sipas ekspertëve të shëndetit,...
para 2 dite - Alsat-M
para 2 dite - Arbresh
para 2 dite - Ekonomia Online
Ndikimi që gjumi mund të ketë në jetën tuaj është shumë më i madh nga ç’mund ta mendoni. Prandaj duhet të kujdeseni për cilësinë e gjumit dhe për këtë mund t’ju ndihmojnë disa rituale para se të flini....
para 3 dite - Bota Sot
Sezoni i festave nuk është koha e duhur për të mbajtur dietë. Ushqimi i mirë dhe shoqëria janë vetëm një nga karakteristikat që i bëjnë Krishtlindjet kaq të ëmbla, së bashku me kujtimet e fëmijërisë dhe...
para 3 dite - Alsat-M
para 3 dite - Periskopi
Ky është gabimi që shumë njerëz e bëjnë çdo mbrëmje pa e ditur 22 Dec, 22:36 Edhe pse lehtësojnë frymëmarrjen, disa spreje dhe preparate kundër ftohjes aktivizojnë sistemin nervor, prishin fazat e gjumit...
9 ushqimet dhe pijet më të mira për t’u konsumuar para gjumit 22 Dec, 16:42 Nëse vetëm mendimi për gjumin të shqetëson, ndoshta duhet të shikosh çfarë ha. Disa ushqime dhe pije mund të ndihmojnë vërtet...
para 4 dite - Ora news
Studime të ndryshme mbi gjumin dhe mirëqenien tregojnë se njerëzit që flenë pa rroba kanë tendencë të përjetojnë nivele më të ulëta stresi dhe një cilësi më të mirë jete. Ekspertët e shëndetit theksojnë...
para 4 dite - Ekonomia Online
Një regjim ushqimor për çdo profesion. Në bazë të profesionit është e mundur, në fakt, të zgjidhni një dietë të tillë, në mënyrë që ushqimi të na japë energjinë e nevojshme për të mund të përballuar gjithë...
