Gjumi, sinjalet që tregojnë se ju duhet të flini më shumë

para 7 orë - Ekonomia Online

Mendoni se po jetoni qetësisht duke fjetur vetëm gjashtë orë çdo natë? Gaboheni! Ndoshta jeni duke nënvlerësuar sinjalet që trupi juaj ua dërgon për t’ju treguar se keni nevojë për më shumë orë gjumi....

Ekonomia Online

CNA

Bota Press

InfoShqip

Majtas apo djathtas?/ Në cilin krah duhet të flemë

para 15 orë - CNA

Nutricionisti Altin Joka tregon sekretin për një gjumë më të qetë dhe rigjenerues, gjithçka fillon nga pozicioni i trupit gjatë gjumit. Sipas Jokës, fjetja fillimisht në krahun e djathtë sjell një sërë...

Cila është metoda për t’iu rikthyer gjumit pasi të zgjoheni natën?

para 2 dite - Bota Press

Një mjek britanik ka ndarë një metodë të thjeshtë që mund t’ju ndihmojë të riktheheni në gjumë, ka raportuar The Independent. Sipas një studimi të vitit 2008, një në tre persona zgjohen në mes të natës...

Zgjoheni në mes të natës? Aplikoni këto metoda për të fjetur përsëri

para 3 dite - InfoShqip

Ushtrimet e frymëmarrjes, dëgjimi i muzikës ose relaksimi i muskujve, ndër strategji të tjera për gjumin, mund t’ju ndihmojnë të bini sërish në gjumë nëse zgjoheni në mes të natës. Por nëse zgjimet janë...