para një dite - Zeri
Gjumi i mjaftueshëm është një shqetësim i vazhdueshëm për shumë njerëz, por hulumtimet e reja mund ta lehtësojnë këtë presion, të paktën deri në një farë mase. Shkencëtarët kanë zbuluar se nuk keni nevojë...
Zeri
NOA
Arbresh
Syri
Bota Sot
Koha.net
Ekonomia Online
Flaka
para një dite - NOA
Përpjekja për të humbur yndyrë shpesh lidhet me dieta shumë të rrepta, kufizime të forta dhe ndjenjë të vazhdueshme urie. Shumë njerëz e fillojnë me entuziazëm, por e braktisin shpejt sepse programi nuk...
para një dite - Arbresh
Sipas ekpertëve shëndetësorë një natë pa gjumë mund të ndikojë negativisht si në shëndetin mendor, ashtu edhe në atë fizik. Edhe pse shpesh mund të jetë më e përshtatshme dhe më joshëse të qëndrojmë natën...
para një dite - Syri
Studiuesit kanë identifikuar kohëzgjatjen e gjumit që mund të jetë ideale për të ulur rrezikun e rezistencës ndaj insulinës — një gjendje që shpesh paraprin zhvillimin e diabetit të tipit 2. Sipas një...
para një dite - Bota Sot
para 2 dite - Koha.net
Shumica e njerëzve marrin më shumë se gjysmën e kalorive ditore nga ushqimet e shumëpërpunuara (UPF). Këto produkte janë ushqime të ëmbla të pjekura, si biskota, torta, petulla e produkte te tjera me brumëra...
para 2 dite - Ekonomia Online
Ushqimet që hani para se të flini padyshim që ndikojnë në gjumë. Ushqimet e yndyrshme apo sheqeri i shumtë do t’iu lënë duke u rrokullisur gjatë gjithë natës. Pra, ndërsa është e mençur të qëndroni larg...
para 2 dite - Flaka
Ora e darkës dhe ushqimet që hamë mund të kenë një ndikim të drejtpërdrejtë në shëndetin tonë dhe energjinë e ditës tjetër. Niccolò Meroni, biolog i të ushqyerit në MyShape Boutique, shpjegon se nuk ka...
Ushqimet e parafinuara, veçanërisht ato me fibër, stimulojnë hormonet qe ulin oreksin dhe duke e bërë trupin tuaj te ndihet plot. Larja e dhëmbëve ose më saktë pasta e dhëmbëve ndihmon në uljen e oreksit....
para 3 dite - Syri
Një studim i ri sugjeron se koha kur hamë darkë mund të jetë po aq e rëndësishme sa edhe ushqimi që konsumojmë. Sipas studiuesve nga Universiteti Northwestern, ngrënia e darkës të paktën tri orë para gjumit...
para 3 dite - Zeri
Gjatë gjumit trupi prodhon qeliza imunitare që luftojnë infeksionet. Mungesa kronike e gjumit ndikon në uljen e këtyre qelizave, duke bërë që individët të jenë më të predispozuar ndaj virozave dhe sëmundjeve...
para 3 dite - Ekonomia Online
“Stanford Medicine” e ka quajtur privimin e gjumit tek adoleshentët “epidemi”, duke e ndërlidhur atë me shumë pasoja shëndetësore – siç është paaftësia për t’u përqendruar, notat e dobëta në shkollë, aksidentet...
Ndryshimi i orës nga ajo dimërore në atë verore mund të prishë për disa ditë ritmin e gjumit tek shumë njerëz, përfshirë edhe foshnjat. Megjithatë, sipas studiuesve, ndikimi është zakonisht i përkohshëm...
para 3 dite - CNA
Një studim i ri sugjeron se koha kur hamë darkë mund të jetë po aq e rëndësishme sa edhe ushqimi që konsumojmë. Sipas studiuesve nga Universiteti Northwestern, ngrënia e darkës të paktën tre orë para gjumit...
para 3 dite - Koha.net
Nëse dëshironi të përmirësoni shëndetin e zemrës, mund të jetë momenti të hiqni dorë nga ushqimet që i konsumoni natën vonë. Një studim i ri sugjeron se mosngrënia për të paktën tre orë para gjumit mund...
para 4 dite - Koha.net
Konsumimi i ushqimeve shumë të përpunuara në vitet parashkollore mund të lidhet me vështirësi në sjellje dhe emocione te fëmijët, sipas një studimi të ri. Studimi u udhëhoq nga studiues të University of...
para 3 dite - Pressonline
Të ngrënit vonë në mbrëmje, veçanërisht pas orës 22:00, është lidhur me një rrezik deri në 20% më të lartë për shtim në peshë , sipas disa studimeve që kanë analizuar ndikimin e kohës së vakteve në metabolizëm....
para 4 dite - Ora news
Të ngrënit vonë në mbrëmje, veçanërisht pas orës 22:00, është lidhur me një rrezik deri në 20% më të lartë për shtim në peshë, sipas disa studimeve që kanë analizuar ndikimin e kohës së vakteve në metabolizëm....
para 4 dite - Pressonline
Ora e darkës dhe zgjedhja e ushqimeve që konsumojmë në mbrëmje kanë ndikim të drejtpërdrejtë në shëndetin tonë dhe cilësinë e gjumit. Sipas biologut të të ushqyerit Niccolò Meroni nga MyShape Boutique,...
para 4 dite - Bota Sot
Ora e darkës dhe ushqimet që zgjedhim të hamë mund të kenë një ndikim të drejtpërdrejtë në mirëqenien tonë fizike dhe cilësinë e gjumit. “Padyshim, nuk ka një kohë ideale darke që i përshtatet të gjithëve,...
para 4 dite - Vizion Plus
para 5 dite - Zeri
Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës, ku organizmi merr furnizimin e duhur me ushqyes për të pasur një fillim të mbarë. Mëngjesi këshillohet të hahet përpara orës 10:00 të paradites dhe jo më...
para 5 dite - Ekonomia Online
Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës, ku organizmi merr furnizimin e duhur me ushqyes për të pasur një fillim të mbarë. Mëngjesi këshillohet të hahet përpara orës 10 të paradites dhe jo më vonë....
