para 19 orë - Arbresh
Gjumi i mjaftueshëm është një shqetësim i vazhdueshëm për shumë njerëz, por hulumtimet e reja mund ta lehtësojnë këtë presion, të paktën deri në një farë mase. Shkencëtarët kanë zbuluar se nuk keni nevojë...
Arbresh
Dritare
Flaka
Zeri
Syri
Bota Sot
Ekonomia Online
CNA
Koha.net
para 20 orë - Arbresh
Për vite, besohej se të flije më shumë ishte e mjaftueshme për të rritur energjinë, por hulumtimet e reja sugjerojnë se kohëzgjatja e gjumit nuk është çelësi. Perceptimi ynë për gjumin, ose besimi se kemi...
para një dite - Dritare
Në prag të një periudhe të ngarkuar shumë njerëz pyesin veten nëse po flenë mjaftueshëm. Ekspertët e gjumit rekomandojnë që të rriturit të flenë mes 7 dhe 9 orë në natë, pasi mungesa e gjumit mund të rrisë...
para një dite - Flaka
Për shumë vite është besuar se mënyra më e mirë për të pasur më shumë energji gjatë ditës është të flini më gjatë. Megjithatë, studime të reja sugjerojnë se kohëzgjatja e gjumit nuk është faktori i vetëm...
para një dite - Zeri
para një dite - Arbresh
Sipas ekpertëve shëndetësorë një natë pa gjumë mund të ndikojë negativisht si në shëndetin mendor, ashtu edhe në atë fizik. Edhe pse shpesh mund të jetë më e përshtatshme dhe më joshëse të qëndrojmë natën...
para 2 dite - Syri
Studiuesit kanë identifikuar kohëzgjatjen e gjumit që mund të jetë ideale për të ulur rrezikun e rezistencës ndaj insulinës — një gjendje që shpesh paraprin zhvillimin e diabetit të tipit 2. Sipas një...
para 2 dite - Bota Sot
para 3 dite - Ekonomia Online
“Stanford Medicine” e ka quajtur privimin e gjumit tek adoleshentët “epidemi”, duke e ndërlidhur atë me shumë pasoja shëndetësore – siç është paaftësia për t’u përqendruar, notat e dobëta në shkollë, aksidentet...
para 4 dite - CNA
Një studim i ri sugjeron se koha kur hamë darkë mund të jetë po aq e rëndësishme sa edhe ushqimi që konsumojmë. Sipas studiuesve nga Universiteti Northwestern, ngrënia e darkës të paktën tre orë para gjumit...
para 4 dite - Koha.net
Nëse dëshironi të përmirësoni shëndetin e zemrës, mund të jetë momenti të hiqni dorë nga ushqimet që i konsumoni natën vonë. Një studim i ri sugjeron se mosngrënia për të paktën tre orë para gjumit mund...
