para 2 orë - Koha.net
Mbajtja e të njëjtës orë zgjimi çdo ditë, edhe gjatë fundjavës, mund të jetë një nga mënyrat më të fuqishme për të përmirësuar cilësinë e gjumit dhe shëndetin në përgjithësi. Sipas studiuesve, vëmendja...
Koha.net
ATV Live
Arbresh
Syri
Dritare
Flaka
Zeri
NOA
para 3 orë - ATV Live
Brandi i çokollatës Alice Mushrooms ka fituar popullaritet të madh që prej tre vitesh. Produkti i tyre kryesor, “Nightcap”, tashmë gjendet në 2 mijë dyqane në SHBA dhe pretendon të ndihmojë për një gjumë...
para 14 orë - Arbresh
Gjumi i mjaftueshëm është një shqetësim i vazhdueshëm për shumë njerëz, por hulumtimet e reja mund ta lehtësojnë këtë presion, të paktën deri në një farë mase. Shkencëtarët kanë zbuluar se nuk keni nevojë...
Për vite, besohej se të flije më shumë ishte e mjaftueshme për të rritur energjinë, por hulumtimet e reja sugjerojnë se kohëzgjatja e gjumit nuk është çelësi. Perceptimi ynë për gjumin, ose besimi se kemi...
para 18 orë - Syri
para 21 orë - Dritare
Në prag të një periudhe të ngarkuar shumë njerëz pyesin veten nëse po flenë mjaftueshëm. Ekspertët e gjumit rekomandojnë që të rriturit të flenë mes 7 dhe 9 orë në natë, pasi mungesa e gjumit mund të rrisë...
para 22 orë - Flaka
Për shumë vite është besuar se mënyra më e mirë për të pasur më shumë energji gjatë ditës është të flini më gjatë. Megjithatë, studime të reja sugjerojnë se kohëzgjatja e gjumit nuk është faktori i vetëm...
para një dite - Zeri
para një dite - NOA
Përpjekja për të humbur yndyrë shpesh lidhet me dieta shumë të rrepta, kufizime të forta dhe ndjenjë të vazhdueshme urie. Shumë njerëz e fillojnë me entuziazëm, por e braktisin shpejt sepse programi nuk...
para një dite - Arbresh
Sipas ekpertëve shëndetësorë një natë pa gjumë mund të ndikojë negativisht si në shëndetin mendor, ashtu edhe në atë fizik. Edhe pse shpesh mund të jetë më e përshtatshme dhe më joshëse të qëndrojmë natën...
para një dite - Syri
Studiuesit kanë identifikuar kohëzgjatjen e gjumit që mund të jetë ideale për të ulur rrezikun e rezistencës ndaj insulinës — një gjendje që shpesh paraprin zhvillimin e diabetit të tipit 2. Sipas një...
para 2 dite - Bota Sot
para 3 dite - Ekonomia Online
Ushqimet që hani para se të flini padyshim që ndikojnë në gjumë. Ushqimet e yndyrshme apo sheqeri i shumtë do t’iu lënë duke u rrokullisur gjatë gjithë natës. Pra, ndërsa është e mençur të qëndroni larg...
Ushqimet e parafinuara, veçanërisht ato me fibër, stimulojnë hormonet qe ulin oreksin dhe duke e bërë trupin tuaj te ndihet plot. Larja e dhëmbëve ose më saktë pasta e dhëmbëve ndihmon në uljen e oreksit....
Shume prej nesh në këtë kohë e kemi problem të zgjohemi në mëngjes, ndjejmë lodhje gjatë ditës dhe mundohemi të këndellemi me disa kafe. Përderisa orët me dritë shkurtohen në këtë periudhe është e vështirë...
para 3 dite - Zeri
Gjatë gjumit trupi prodhon qeliza imunitare që luftojnë infeksionet. Mungesa kronike e gjumit ndikon në uljen e këtyre qelizave, duke bërë që individët të jenë më të predispozuar ndaj virozave dhe sëmundjeve...
Nga aktoret e Hollivudit si Jennifer Aniston dhe Anne Hathaway, te figura të njohura të biznesit si CEO i Apple Tim Cook dhe sipërmarrësi Richard Branson, shumë personazhe publikë promovojnë zgjimin në...
para 3 dite - CNA
Një studim i ri sugjeron se koha kur hamë darkë mund të jetë po aq e rëndësishme sa edhe ushqimi që konsumojmë. Sipas studiuesve nga Universiteti Northwestern, ngrënia e darkës të paktën tre orë para gjumit...
para 4 dite - Koha.net
Nëse dëshironi të përmirësoni shëndetin e zemrës, mund të jetë momenti të hiqni dorë nga ushqimet që i konsumoni natën vonë. Një studim i ri sugjeron se mosngrënia për të paktën tre orë para gjumit mund...
para 4 dite - Pressonline
Të ngrënit vonë në mbrëmje, veçanërisht pas orës 22:00, është lidhur me një rrezik deri në 20% më të lartë për shtim në peshë , sipas disa studimeve që kanë analizuar ndikimin e kohës së vakteve në metabolizëm....
