para 6 dite - Bota Sot
Shumë njerëz përballen me një problem të zakonshëm: zgjohen të lodhur edhe pse kanë fjetur 7-8 orë. Kjo ndodh kur gjumi nuk është cilësor dhe nuk arrin të rigjenerojë trupin. Ekspertët shpjegojnë se nuk...
Bota Sot
Pamfleti
Gazeta Shqip
Tetova Sot
Syri
Ora news
Businessmag
Report TV
Vizion Plus
para 6 dite - Pamfleti
Foto ilustruese Themeluesi i Amazon, Jeff Bezos, ish-CEO i Disney, Bob Iger, CEO i Apple, Tim Cook, ish-zonja e parë e SHBA-së, Michelle Obama, aktorja Jennifer Aniston... të gjithë këta i përkasin të...
para një jave - Gazeta Shqip
Shumë njerëz e mendojnë gjumin si një rutinë të pandryshueshme, por në realitet ai ndikohet fort nga ndryshimet sezonale. Ekspertët e lidhin këtë fenomen me ritmin cirkadian, një “orë biologjike” që rregullon...
para një jave - Tetova Sot
Shumë prej nesh mendojnë se gjumi është i njëjtë gjatë gjithë vitit, por në fakt ai ndryshon sipas stinëve. Trupi ynë është i lidhur ngushtë me dritën natyrale dhe temperaturën, dhe këto ndryshime ndikojnë...
para një jave - Syri
Shumë prej nesh e mendojnë gjumin si një rutinë të qëndrueshme gjatë gjithë vitit, por në realitet mënyra se si flenë trupat tanë ndryshon ndjeshëm sipas stinëve. Ekspertët shpjegojnë se kjo lidhet ngushtë...
para një jave - Ora news
para një jave - Businessmag
Nëse të ka ndodhur të zgjohesh pak minuta para alarmit, nuk është rastësi. Sipas specialistëve, kjo lidhet me një mekanizëm natyror të trupit të quajtur ritmi cirkadian , i cili rregullon ciklin e gjumit,...
para një jave - Report TV
para një jave - Vizion Plus
para një jave - Bota Sot
Ankthi i gjumit është një fenomen gjithnjë e më i përhapur, që përshkruan shqetësimin që shfaqet para ose gjatë përpjekjes për të fjetur. Nuk bëhet fjalë vetëm për vështirësinë për të rënë në gjumë, por...
para një jave - Pressonline
Me ardhjen e pranverës dhe ndryshimin e orës, shumë njerëz e ndiejnë veten të lodhur për disa ditë. Megjithatë, përtej kësaj përshtatjeje të përkohshme, zgjimi më i hershëm mund të sjellë disa përfitime...
para një jave - Drenica press
Rutina perfekte e mëngjesit nuk ka nevojë të jetë e ndërlikuar apo e mbushur me dhjetëra hapa. Sipas ekspertëve, mjaftojnë vetëm dy zakone të thjeshta për të nisur ditën me më shumë energji dhe qetësi,...
Një trend i ri që po fiton popullaritet në rrjetet sociale, i njohur si “dark showering” (dush në errësirë), lidhet ngushtë me mënyrën se si drita, temperatura dhe ritmet biologjike ndikojnë në cilësinë...
para një jave - Zeri
para një jave - Pamfleti
Ndryshimi i orës, i njohur si kalimi në orën verore ose rikthimi pas në dimër, ka ndikime të dukshme tek trupi ynë. Edhe pse shumë vende e kanë praktikuar këtë ndryshim prej dekadash, trupat tanë nuk përshtaten...
Edhe një ndërprerje e shkurtër e ritmit cirkadian, siç është ajo që rezulton nga ndryshimi i orës , mund të ketë efekte të matshme në trup: gjumi bëhet më pak i thellë dhe rigjenerues, lodhja gjatë ditës...
para një jave - Nistori
Edhe një orë më pak gjumë mund të ndikojë në energji, humor dhe përqendrim Natën mes së shtunës dhe të dielës akrepat e orës lëvizin një orë përpara – nga 2 në 3. Kjo do të thotë vetëm një gjë: do të flemë...
Gjumi dhe stresi janë të lidhur ngushtë, ashtu si mendja dhe trupi ynë kanë një marrëdhënie të lindur që shpesh harrojmë ta trajtojmë gjatë orëve të zgjimit. Mund të shpërqendrohemi me punë të shumta dhe...
