para 20 orë - Albeu
Zgjimi disa minuta para se të bie alarmi, konsumimi i një pije të freskët, ushtrimet e lehta dhe një mëngjes i qetë përpara se të nisë dita e punës – këto janë zakone që për shumë njerëz duken si diçka...
Albeu
Ekonomia Online
Gazeta Express
Bota Sot
Telegrafi
Zeri
Flaka
Insajderi.org
para një dite - Ekonomia Online
Deri më tani, ju e dini se gjumi është thelbësor për trupin tonë, ai ndikon në funksionimin e metabolizmit, trurit dhe shëndetit të zemrës. Por ajo për të cilën nuk flasim gjithmonë është se si gjumi forcon...
para një dite - Gazeta Express
Është një situatë e njohur për shumë njerëz: gjatë mbrëmjes mezi i mbani sytë hapur teksa shikoni një film apo serial, por sapo shtriheni në shtrat, gjumi zhduket. Mendimet fillojnë të vërshojnë dhe trupi...
para një dite - Bota Sot
Drita, kafeina, dremitjet dhe rutina pas punës ndikojnë më shumë sesa mendoni – disa ndryshime të thjeshta mund t’ju ndihmojnë të flini më gjatë dhe më cilësisht Puna në turnin e natës është sfidë për...
para një dite - Telegrafi
E kupton që do të jetë një ditë e gjatë kur ndihesh i lodhur, ndërkohë që ende nuk ka ardhur dreka. Nëse kjo të tingëllon e njohur, ka shumë mundësi që të mbështetesh te kafeina për ta përballuar ditën....
para një dite - Zeri
Secili prej nesh ka dëshirë që të ketë më shumë gjumë në mëngjes. Për shumicën e njerëzve kërkon kohë që të zgjohen dhe të kalojnë një mëngjes të mbushur me punë, shkruan EO. Këtu janë tri mënyra që do...
para një dite - Flaka
Mëngjesi është një nga momentet më të rëndësishme të ditës, por për shumë njerëz zgjimi dhe nisja e rutinës së përditshme mund të jenë sfiduese. Disa zakone të thjeshta mund t’ju ndihmojnë që ta filloni...
para një dite - Albeu
Ngritja nga krevati pas disa shtyrjesh të alarmit dhe pamundësia për t’u zgjuar plotësisht pa një filxhan kafe, e bën të duken të jashtëzakonshëm ata persona që hidhen nga shtrati sapo bie zilja, pinë...
para 3 dite - Insajderi.org
Ndërsa mund të mos e mendoni shumë për këtë, hulumtimi tani tregon se kohët e paqëndrueshme të gjumit, pavarësisht se sa gjumë po bëni, mund të lidhen me një rritje të simptomave depresive dhe përkeqësimin...
para 3 dite - Zeri
Le të diskutojmë gjashtë zakonet më të shpeshta që na bëjnë të ndjehemi të lodhur – dhe si mund t’i rregullojmë ato. 1.Vazhdimisht qëndroni ulur Një stil jetese vazhdimisht i ulur mund të thith shpejt...
para 3 dite - Ekonomia Online
A shkoni në shtrat në kohë të ndryshme çdo natë dhe zgjoheni në kohë të ndryshme çdo mëngjes? Ndërsa mund të mos e mendoni shumë për këtë, hulumtimi tani tregon se kohët e paqëndrueshme të gjumit, pavarësisht...
para 3 dite - Albeu
Një zakon që fillimisht mund të duket i vështirë për t’u përvetësuar, me kalimin e kohës mund të ofrojë më shumë energji, qetësi dhe kontroll mbi rrjedhën e ditës. Nëse sot u ngritët vetëm pasi e shtytë...
