para 3 orë - Syri
Të flesh disa orë më shumë gjatë fundjavës për të kompensuar mungesën e gjumit është e dobishme për zemrën, por duhet të vendosni një kufi. Studiuesit kanë përcaktuar edhe një formulë matematikore: 1 orë...
Syri
Zhurnal
Ekonomia Online
Zeri
Bota Sot
Euronews
Skyweb
Ora news
para 4 orë - Zhurnal
5 Nëse e keni problem të fleni në gjumë edhe pse ndiheni të rraskapitur, atëherë fajin mund ta ketë rutina juaj. Të rriturit mesatarisht kanë nevojë për rreth shtatë deri në nëntë orë gjumë, por shumë...
para 4 orë - Syri
Një gotë qumësht i ngrohtë para gjumit shpesh konsiderohet si një mënyrë për t’u qetësuar dhe për të fjetur më mirë, por një studim i ri sugjeron se te disa persona produktet e qumështit mund të kenë efektin...
para një ore - Ekonomia Online
Nëse keni vënë re se jeni të pangopur me gjumë edhe pasi flini për 8-9 orë, atëherë mund të jeni duke përjetuar disa çrregullime. Nëse vini re se ju zë gjumi në vende dhe orare të çfarëdoshme, kjo është...
para 4 orë - Zeri
Një studim i ri francez ka gjetur një lidhje mes ndryshimit të orareve të vakteve gjatë fundjavës dhe rrezikut më të lartë për sëmundjet kardiovaskulare te burrat. Të ngrënit e mëngjesit në mesditë apo...
para 6 orë - Ekonomia Online
Nëse e keni problem të fleni në gjumë edhe pse ndiheni të rraskapitur, atëherë fajin mund ta ketë rutina juaj. Të rriturit mesatarisht kanë nevojë për rreth shtatë deri në nëntë orë gjumë, por shumë njerëz...
para 18 orë - Bota Sot
Oraret e çrregullta të ushqimit gjatë fundjavës mund të rrisin rrezikun për sëmundje të zemrës, veçanërisht te meshkujt. Ky është përfundimi i një studimi të ri francez. Hulumtimi, i publikuar në revistën...
para 19 orë - Euronews
para 22 orë - Zeri
Disa njerëz shpesh përballen me një ndjenjë të vazhdueshme lodhjeje, e cila nuk duhet neglizhuar, pasi ndikon si në shëndetin fizik ashtu edhe në atë mendor. Edhe pse nivelet e energjisë ndryshojnë nga...
para një dite - Skyweb
Një studim i ri sugjeron se ngrënia në orare të paqëndrueshme gjatë fundjavës, në krahasim me ditët e javës, mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve të zemrës. A hani mëngjes në kohën e drekës dhe darkoni...
para një dite - Ora news
Nëse po përpiqeni të humbni peshë, ushqyerja e shëndetshme dhe aktiviteti fizik nuk janë të vetmet gjëra që ndikojnë. Edhe gjumi luan një rol të rëndësishëm në mënyrën se si trupi menaxhon peshën dhe metabolizmin....
para një dite - Bota Press
Sëmundjet kardiovaskulare mbeten ndër shkaqet kryesore të vdekjeve në botë, ndërsa faktorët e rrezikut po shfaqen gjithnjë e më shumë edhe te të rinjtë. Për shenjat paralajmëruese, ndikimin e stresit,...
para 3 dite - Ora news
Për dekada me radhë, 8 orë gjumë janë konsideruar thuajse të domosdoshme për një të rritur. Na e kanë thënë ekspertët, e kemi dëgjuar nga prindërit dhe shpesh e kemi matur cilësinë e gjumit duke u bazuar...
para 3 dite - Ekonomia Online
Gjumi është një ndër faktorët më të rëndësishëm për organizmin dhe mënyrën se si vijon aktiviteti i ditës. Personat që flenë më pak se 8 orë në ditë mund të përballen me situata stresuese dhe mund të shohin...
para 4 dite - Periskopi
Për rregullimin afatgjatë të tensionit të gjakut, ajo që hani është më e rëndësishme sesa domosdoshmërisht kur. Edhe pse një darkë e vonë mund të ndikojë në vlerat e tensionit të gjakut gjatë natës duke...
para 4 dite - Skyweb
Konsumimi i shpeshtë i pijeve energjike nga adoleshentët lidhet me mungesën e gjumit, lodhjen, vështirësitë në përqendrim dhe reduktimin e aktivitetit fizik, sipas një studimi të ri. Kafeina mund të rrisë...
