para 4 orë - Zeri
Nëse ndiheni vazhdimisht të plogësht dhe të lodhur, ia vlen t’i kushtoni vëmendje dietës suaj. Mund t’ju duhet të përfshini ushqime më të dendura në energji, pasi disa lloje janë më efikase se të tjerat...
Zeri
Ora news
Flaka
Ekonomia Online
Pressonline
Gazeta Shqip
para 5 orë - Zeri
para 10 orë - Zeri
Të gjithë kemi dëgjuar se mëngjesi është shujta më e rëndësishme e ditës. Por shpesh kur mëngjesi është dinamik, njerëzit e anashkalojnë ngrënien e këtij vakti, pavarësisht se e dinë sa i rëndësishëm është....
para 11 orë - Ora news
Nëse po përpiqeni të shtoni në peshë, zgjedhja e ushqimeve të pasura me kalori dhe lëndë ushqyese mund t’ju ndihmojë të merrni më shumë energji pa qenë nevoja të konsumoni sasi të mëdha ushqimi. Dietologia...
para 11 orë - Zeri
Nëse jeni mbi 40 vjeç, mund ta keni vënë re se është më e lehtë për të shtuar në peshë sesa për të humbur. Ndryshimet në mënyrën e të ngrënit, aktivitetin fizik, hormonet dhe si trupi e ruan dhjamin, të...
para 10 orë - Flaka
Mëngjesi është një nga vaktet më të rëndësishme të ditës, por për shkak të angazhimeve të shumta shpesh anashkalohet. Megjithatë, disa zgjedhje të thjeshta mund ta bëjnë mëngjesin më të shëndetshëm dhe...
Pas moshës 40-vjeçare, ndryshimet në metabolizëm, masën muskulore, aktivitetin fizik dhe hormonet mund ta bëjnë më të vështirë kontrollin e peshës. Për një menaxhim më të mirë të peshës, rekomandohet të...
para 17 orë - Ekonomia Online
Me ftohjen e motit, duhet t’i thoni mirupafshim disa nga aktiviteteve tuaja të preferuara jashtë shtëpisë, si vrapi apo kujdesi për kopshtin. Një tjetër problem? Mungesa e diellit. Me këtë vjen pastaj...
para 18 orë - Pressonline
para 23 orë - Gazeta Shqip
para 20 orë - Ekonomia Online
para 21 orë - Ekonomia Online
para 21 orë - Flaka
Banania është një nga frutat më të pasura me vlera ushqyese dhe përmban kalium, magnez, vitaminë B6, vitaminë C, fibra dhe antioksidantë. Konsumimi i saj mund të ndihmojë në sigurimin e energjisë, veçanërisht...
para 22 orë - Flaka
Zgjedhja e ushqimeve që ofrojnë ngopje për një kohë më të gjatë mund të ndihmojë në kontrollin e oreksit dhe në menaxhimin e peshës. Ndër ushqimet që përmenden për këtë qëllim janë elbi, speci djegës,...
para një dite - Ekonomia Online
Një grusht me bajame është ideal për të shuar oreksin mes vakteve. Njerëzit që dëshirojnë të humbasin në peshë duhet të përqendrohen më shumë tek konsumi i ushqimeve që frenojnë oreksin. Këto ushqime japin...
para një dite - Ora news
Një grusht bajame mund të duket si snack-u më i zakonshëm në botë, por nëse i ha rregullisht, efekti mund të shkojë përtej faktit që të mbajnë të ngopur mes vakteve. Bajamet përmbajnë proteina bimore,...
Nevojat për proteina duhet të përshtaten individualisht dhe mund të përbëjnë rreth 10–35% të kalorive ditore. Sasia e proteinave që duhet të konsumoni në mëngjes nuk është e njëjtë për të gjithë. Në varësi...
para një dite - SyriV TV
Karbohidratet nuk kanë pse të eliminohen nga dieta nëse synoni të humbni peshë. Sipas dietologut Jared Meacham, rëndësi ka zgjedhja e burimeve të tyre. Ushqimet pak të përpunuara, të pasura me fibra dhe...
para një dite - Flaka
Nevoja për proteina ndryshon nga personi në person dhe varet nga pesha trupore, aktiviteti fizik, mosha dhe objektivat shëndetësore. Në përgjithësi, 15–40 gramë proteina në mëngjes mund të jenë të përshtatshme...
para një dite - Nistori
Nga mungesa e proteinave dhe fibrave deri te gjumi i dobët, stresi dhe mënyra e të ngrënit, disa faktorë mund ta pengojnë ndjesinë e ngopjes Ndjenja e urisë menjëherë pas një vakti është mjaft e zakonshme....
para një dite - Pressonline
para 2 dite - Bota Sot
para 4 dite - Gazeta Shqip
Disa ushqime mund të ndikojnë në mënyrën se si trupi juaj e përthith vitaminën D ose sa mirë funksionon vitamina D në trupin tuaj. Ndërsa disa nga këto ushqime janë ushqyese, mund t’ju duhet t’i zvogëloni...
para 4 dite - Top Channel
Vendi në të cilin konsumoni fibrat, proteinat, yndyrnat dhe karbohidratet mund të ndikojë në nivelin e sheqerit në gjak. Për të ndihmuar në shmangien e rritjeve të menjëhershme të glukozës, rekomandohet...
para 4 dite - Bota Sot
para 4 dite - Ora news
