para 3 orë - ABC News
Me fundin e verës, organizmi ka nevojë për një kujdes të veçantë dhe zgjedhjet që bëjmë në tryezë mund të ndikojnë në shëndetin tonë gjatë muajve të ftohtë. Boronicat, frutat e pyllit dhe arrat janë ndër...
ABC News
Pressonline
Syri
Report TV
Zeri
Zhurnal
Flaka
para 4 orë - Pressonline
Farat e lulediellit përmbajnë pak më shumë yndyra të shëndetshme, ndërsa të dyja llojet e farave ofrojnë yndyra të pangopura, të dobishme për zemrën, si dhe një sërë lëndësh ushqyese të rëndësishme. Çfarë...
para 13 orë - Pressonline
Kur një ftohje shfaqet, ushqimi nuk e zhduk virusin, por zgjedhjet e duhura mund ta ndihmojnë organizmin të marrë lëngjet dhe lëndët ushqyese që i nevojiten gjatë rikuperimit. Një nga gjërat më të rëndësishme...
para 18 orë - Syri
Nutricionistja Dominique Ludwig përqendrohet te ajo që ha gjatë gjithë javës, në vend që të analizojë me imtësi çdo vakt. Pavarësisht nëse përpiqeni të hani pesë porcione fruta dhe perime në ditë apo 30...
para 19 orë - Pressonline
Kosi grek, frutat dhe arrat janë një mëngjes i shpejtë, i pasur me lëndë ushqyese dhe miqësor për zemrën. Tërshëra e lënë gjatë natës, me kos grek, fruta pylli dhe fara chia, siguron kalium, fibra dhe...
para 21 orë - Report TV
Me uljen e temperaturave nis edhe sezoni i mollëve, dardhave dhe frutave të pyllit. Përveç se janë të shijshme, këto fruta kanë një përmbajtje të lartë fibrash, antioksidantësh dhe lëndësh ushqyese që...
para një dite - Zeri
Kur luftoni me një ftohje, oreksi juaj shpesh dobësohet, por ushqime të caktuara mund të ndihmojnë me hidratimin, të forcojnë imunitetin dhe të lehtësojnë simptomat e dhimbjes së fytit, kollës dhe hundës...
para një dite - Zhurnal
5 Ekspertja britanike Cassandra Barns ka zbuluar 6 ushqimet që ndihmojnë në përmirësimin e kujtesës. Salmoni Peshqit e yndyrshëm, si salmoni, janë të pasura me acide yndyrore omega 3, të quajtura DHA....
para një dite - Flaka
Me ardhjen e vjeshtës ndryshon edhe mënyra se si ushqehemi. Temperaturat më të ulëta dhe ditët më të shkurtra na bëjnë të kërkojmë ushqime më të ngrohta, më aromatike dhe më të pasura me produkte sezonale....
para një dite - Pressonline
Shumica e njerëzve nuk konsumojnë mjaftueshëm fibra ushqimore, edhe pse fibrat janë të rëndësishme si për shëndetin e sistemit tretës, ashtu edhe për shëndetin e përgjithshëm. Mollët, bananet, dardhat,...
Ushqimet e preferuara dhe ngushëlluese nuk duhet të shmangen domosdoshmërisht nëse po kujdeseni për nivelin e sheqerit në gjak. Edhe pse asnjë ushqim apo vakt i vetëm nuk mund ta ulë sheqerin në gjak më...
para një dite - Periskopi
Gjatë një ftohjeje, oreksi juaj zakonisht zvogëlohet, por disa ushqime mund t'ju ndihmojnë të qëndroni të hidratuar, të forconi sistemin tuaj imunitar dhe të lehtësoni simptomat si dhimbje fyti, kollë...
Mollët përmbajnë fibra, të cilat ngadalësojnë tretjen dhe ndihmojnë që sheqeri në gjak të rritet më gradualisht. Kanella mund të ketë një efekt të vogël në uljen e rritjes së sheqerit në gjak pas ushqimit,...
Bananet janë një nga frutat më të konsumuara dhe mund të jenë pjesë e një diete të larmishme. Ato përmbajnë kalium, karbohidrate, fibra dhe sheqerna natyrale. Konsumimi i dy bananeve në ditë mund të sjellë...
para një dite - Report TV
Xhenxhefili ndoshta është lart në listën tuaj të ushqimeve të lidhura me luftimin e inflamacionit. Por në vjeshtë, keni një kopsht të tërë perimesh në dispozicionin tuaj. Brokoli, patatet e ëmbla, panxhari...
para 2 dite - Zeri
Dihet se molla ndikon pozitivisht në mirëmbajtjen e shëndetit apo përmirësimin e tij. Ajo përmban minerale të kaliumit, kalciumit, fosforit dhe hekurit. Molla zakonisht hahet e papërpunuar, por është gjithashtu...
Molla është një nga frutat më të konsumuara dhe përmban një sërë lëndësh ushqyese të dobishme për organizmin. Ajo përmban minerale si kalium, kalcium, fosfor dhe hekur, ndërsa pjesën më të madhe të përbërjes...
para 4 dite - Zeri
Rënia e temperaturave sjell sezonin e pikut të mollëve, dardhave dhe manave. Përveç shijes së tyre të pasur, ato karakterizohen nga një përqendrim i lartë i fibrave dhe antioksidantëve që zvogëlojnë inflamacionin,...
