Si ndikon temperatura në orën tonë biologjike dhe ritmin e gjumit

para një dite - Dritare

Temperatura e dhomës ku flemë mund të luajë një rol më të rëndësishëm në cilësinë e gjumit sesa kemi menduar deri më tani. Disa studime sugjerojnë se ndryshimet e temperaturës gjatë natës mund të ndikojnë...

Dritare

VNA

Syri

Skyweb

Zhurnal

Sekreti i gjumit të mirë mund të jetë temperatura e dhomës, jo vetëm errësira. Çfarë zbulojnë shkencëtarët për BBC

para një dite - VNA

Nëse zgjoheni shpesh gjatë natës, flini keq apo ndiheni të lodhur edhe pas tetë orësh gjumë, problemi mund të mos jetë as stresi dhe as telefoni që mbani pranë krevatit. Mund të jetë thjesht temperatura...

A ju bën zgjimi herët më të suksesshëm? Çfarë thotë shkenca për produktivitetin në mëngjes

para 2 dite - Syri

Zgjimi herët nuk garanton në vetvete sukses më të madh; produktiviteti dhe shëndeti varen nga përshtatja e orarit të përditshëm me kronotipin natyror të individit, i cili përcaktohet kryesisht nga gjenetika...

Jo vetëm drita edhe temperatura mund të përcaktojë orarin e gjumit

para 2 dite - Skyweb

Disa shkencëtarë mendojnë se temperatura mund të jetë po aq e rëndësishme sa drita për të rregulluar orët biologjike të trupit. Edhe sot, antropologu Gandhi Yetish kujton ritualin e tij para gjumit gjatë...

Ja pse duhet të zgjoheni herët

para 5 dite - Zhurnal

5 Të zgjuarit herët është një prej faktorëve kryesorë të mirëqenies trupore e jo vetëm. Sipas studimeve, të flini mirë gjatë natës e të zgjoheni herët në mëngjes, është absolutisht çelësi për një shëndet...