para 2 orë - Flaka
Vështirësia për t’u zgjuar në mëngjes dhe lodhja gjatë ditës mund të lidhen me gjumin jo cilësor, ndryshimet e rutinës dhe zakonet e përditshme. Për të pasur më shumë energji, ekspertët rekomandojnë një...
Flaka
Ekonomia Online
Ora24 TV
Zeri
Realiteti
Gazeta Metro
para 4 orë - Ekonomia Online
Ka njerëz që zgjohen me zilen e parë të alarmit e ka të tjerë që rrotullohen pa fund në shtrat duke injoruar edhe zilen e shtatë. Nëse zgjimi në mëngjes është një mision i vështirë për ju, atëherë fajësoni...
para një dite - Ora24 TV
Zakonet e vogla, në dukje të pafajshme, të përditshme mund të na shterojnë energjinë pa e kuptuar fare. Është shumë e zakonshme të ndihesh i lodhur pa ndonjë arsye të dukshme. Një gjumë i mirë natën, asnjë...
para një dite - Zeri
E Shtunë 17 Tet 2026 Ekonomi Politikë Nacionale Komuna Lifestyle Sport KalendarShumë prej nesh në këtë kohë e kemi problem të zgjohemi në mëngjes, ndjejmë lodhje gjatë ditës dhe mundohemi të këndellemi...
para një dite - Realiteti
Vështirësitë për të fjetur gjatë natës nuk lidhen gjithmonë me stresin. Shpesh, shkaku mund të jetë te zakonet e përditshme, të cilat ndikojnë në cilësinë dhe kohëzgjatjen e gjumit. Akademia Amerikane...
para një dite - Ekonomia Online
Shumë prej nesh në këtë kohë e kemi problem të zgjohemi në mëngjes, ndjejmë lodhje gjatë ditës dhe mundohemi të këndellemi me disa kafe. Përderisa orët me dritë shkurtohen në këtë periudhe është e vështirë...
para një dite - Gazeta Metro
Krijimi i zakoneve të shëndetshme të gjumit dhe sigurimi i një mjedisi të qetë për pushim janë ndër detyrat kryesore të prindërve. Gjumi cilësor është thelbësor që truri dhe trupi të rikuperohen nga aktivitetet...
para 3 dite - Zeri
Të flesh i përqafuar me partnerin shihet si shenjë afërsie dhe dashurie, por sipas një eksperti të gjumit, ky zakon mund të ndikojë negativisht në cilësinë e pushimit gjatë natës. Juan Nattex shpjegon...
