Si të veproni kur ju del gjumi në mes të natës dhe nuk mund të flini më?

Si të veproni kur ju del gjumi në mes të natës

para 10 muajve - Vizion Plus

Nëse zgjoheni në mes të natës dhe nuk mund të flini më, ja disa veprime praktike dhe të thjeshta që mund të ndihmojnë E ktheni shikimi nga dritarja duke pritur t’i shihni disa rreze dielli, por e kuptoni...

Si të veproni kur ju del gjumi në mes të natës dhe nuk mund të flini më?

para 10 muajve - Ora news

Nëse zgjoheni në mes të natës dhe nuk mund të flini më, ja disa veprime praktike dhe të thjeshta që mund të ndihmojnë E ktheni shikimi nga dritarja duke pritur t’i shihni disa rreze dielli, por e kuptoni...

Si të veproni kur ju del gjumi në mes të natës dhe nuk mund të flini më?

para 10 muajve - Syri

Nëse zgjoheni në mes të natës dhe nuk mund të flini më, ja disa veprime praktike dhe të thjeshta që mund të ndihmojnë E ktheni shikimi nga dritarja duke pritur t’i shihni disa rreze dielli, por e kuptoni...

Gjumi i tepërt mplak trurin, ja sa orë duhet të flini në ditë

para 10 muajve - Ora news

Nga koha në kohë, shkenca vazhdon të hedhë dritë mbi rolin e pazëvendësueshëm që ka gjumi në shëndetin tonë. Por një studim i ri nga Shtetet e Bashkuara ngre një flamur të kuq: gjumi i tepërt mund të jetë...

Gjumi i tepërt mplak trurin, ja sa orë duhet të flini në ditë

para 10 muajve - Syri

Nga koha në kohë, shkenca vazhdon të hedhë dritë mbi rolin e pazëvendësueshëm që ka gjumi në shëndetin tonë. Por një studim i ri nga Shtetet e Bashkuara ngre një flamur të kuq: gjumi i tepërt mund të jetë...

Si të veproni kur ju del gjumi në mes të natës dhe nuk mund të flini më?

para 10 muajve - Alsat-M

Nëse zgjoheni në mes të natës dhe nuk mund të flini më, ja disa veprime praktike dhe të thjeshta që mund të ndihmojnë E ktheni shikimi nga dritarja duke pritur t’i shihni disa rreze dielli, por e kuptoni...

Ja 5 zakone e përditshme që ndihmojnë trurin, sipas mjekut amerikan

para 10 muajve - Syri

Ashtu siç kujdesemi për trupin tonë me ushqim të shëndetshëm dhe aktivitet fizik, truri ka po aq nevojë për përkujdesje të përditshme. Kjo është qendra jonë e komandës, dhe sa më mirë të funksionojë, aq...

Mos flini si luanët! Gjumi i tepërt mund t’ju plakë trurin

para 10 muajve - Bota Sot

Një studim i ri nga shkencëtarët në Universitetin e Shkencave Shëndetësore të Teksasit ka zbuluar se gjumi i tepërt – konkretisht, më shumë se nëntë orë në natë – mund të ndikojë negativisht në shëndetin...

Gjumi i tepërt mund t’ju plakë trurin

para 10 muajve - Arbresh

Një studim i ri nga shkencëtarët në Universitetin e Shkencave Shëndetësore të Teksasit ka zbuluar se gjumi i tepërt – konkretisht, më shumë se nëntë orë në natë – mund të ndikojë negativisht në shëndetin...

Si të veproni kur ju del gjumi në mes të natës dhe nuk mund të flini më?

para 10 muajve - InfoShqip

Nëse zgjoheni në mes të natës dhe nuk mund të flini më, ja disa veprime praktike dhe të thjeshta që mund të ndihmojnë E ktheni shikimi nga dritarja duke pritur t’i shihni disa rreze dielli, por e kuptoni...

Efektet që jep në shëndet një gjumë i mirë

para 10 muajve - Vizion Plus

Një studim i publikuar së fundmi në revistën Nature Mental Health ka sjellë një zbulim mbresëlënës: të fjeturit 7 deri në 9 orë në natë mund të ulë rrezikun e depresionit me rreth 22%. Studiues nga Universiteti...

Gjumi i mirë mund të ulë depresionin me 22%

para 10 muajve - Syri

Një studim i publikuar së fundmi në revistën Nature Mental Health ka sjellë një zbulim mbresëlënës: të fjeturit 7 deri në 9 orë në natë mund të ulë rrezikun e depresionit me rreth 22%. Studiues nga Universiteti...

Gjumin cilësor nuk e vendos se kur ngriheni në mëngjes, por kur bini të flini

para 10 muajve - Alsat-M

Gjumi është një nga shtyllat kryesore të shëndetit, por nuk është vetëm sasia e tij që ka rëndësi. Një studim i fundit nga Universiteti i Stanfordit ka zbuluar se koha kur shkojmë në shtrat ndikon ndjeshëm...