para një dite - Syri
Gjumi është një nga themelet e shëndetit dhe shumë njerëz, ndërsa i kushtojnë vëmendje të ushqyerit, ushtrimeve ose kujdesit për lëkurën, shpesh harrojnë se cilësia e gjumit formëson energjinë, përqendrimin...
Syri
Zeri
Ora news
Albeu
Syri.net Kosova
TvNews
Pressonline
Vizion Plus
Alsat-M
para një dite - Zeri
para një dite - Ora news
Një darkë e lehtë me fruta, arra ose një gotë qumësht mund të ndihmojë trupin të relaksohet dhe të përgatitet për gjumë të qetë. Kujdesuni që vakti i fundit të jetë disa orë para se të flini, për t’i dhënë...
para një dite - Albeu
Nëse keni vështirësi të flini natën, mund të filloni duke parë çfarë hani para gjumit. Disa ushqime dhe pije përmbajnë lëndë që nxisin gjumin dhe mund të përmirësojnë cilësinë e tij. Një gjumë i mirë ndihmon...
para 2 dite - Syri.net Kosova
Gjumi është i mrekullueshëm, por edhe shumë i rëndësishëm. Nevojiten mesatarisht 7 deri në 9 orë gjumë çdo natë që trupi të riparohet, truri të rifreskohet dhe ne të funksionojmë mirë gjatë ditës. Një...
Nëse po kërkoni ushqime për t’ju ndihmuar të flini, duhet të siguroheni që po zgjidhni ushqimet e duhura. Sigurohuni që të shijoni këto 7 ushqime të cilat janë vërtetuar se luftojnë pagjumësinë dhe ju...
para 2 dite - TvNews
Të flesh mirë natën gjatë muajve të nxehtë të verës është një sfidë për shumë njerëz, veçanërisht për ata që nuk kanë akses në pajisje ftohëse si kondicioneri ose ventilatorë. Temperatura e lartë e bën...
para 2 dite - Pressonline
(Foto: CNN) Pagjumësia është një problem i zakonshëm që mund të ndikojë ndjeshëm në cilësinë e jetës. Një mënyrë për të përmirësuar gjumin është të bëni ndryshime të thjeshta në zakonet tuaja të të ngrënit....
para 2 dite - Vizion Plus
para 2 dite - Syri
para 3 dite - Alsat-M
Pagjumësia është një problem i zakonshëm që mund të ndikojë ndjeshëm në cilësinë e jetës. Një mënyrë për të përmirësuar gjumin është të bëni ndryshime të thjeshta në zakonet tuaja të të ngrënit. Konsumimi...
para 3 dite - SyriV TV
Pas moshës 30 vjeç, është e rëndësishme t’i kushtoni vëmendje zakoneve të përditshme që mund të ndikojnë në shëndetin tuaj afatgjatë. Një zakon i dobishëm që ia vlen të përvetësohet është të hani arra...
para 4 dite - Syri
Shumica prej nesh e dimë që të fjeturit me barkun plot mund të ndikojë negativisht në gjumë. Ndryshimi i asaj që hamë dhe koha kur e hamë mund të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së gjumit. Të gjithë...
para 4 dite - Zeri
para 4 dite - Bota Sot
para 4 dite - Zhurnal
5 Pagjumësia është një problem i zakonshëm që mund të ndikojë ndjeshëm në cilësinë e jetës. Një mënyrë për të përmirësuar gjumin është të bëni ndryshime të thjeshta në zakonet tuaja të të ngrënit. Konsumimi...
para 4 dite - Fakti Ditor
para 5 dite - Alsat-M
Nëse ky është më shumë rregull sesa përjashtim, gjumi juaj mund të mos jetë aq i mirë sa mendoni. Sipas një studimi nga Fondacioni Kombëtar i Gjumit, gjumi është një rivendosje natyrale për trupin dhe...
