para 3 orë - Ora news
Një trend i ri në rrjetet sociale, i njohur si dushi në errësirë, po tërheq vëmendjen e shumë njerëzve që kanë vështirësi të bien në gjumë. Ky ritual përfshin bërjen e dushit me dritat fikur ose të zbehta,...
Ora news
Syri
Revista Kosovarja
NOA
Periskopi
InfoShqip
ATV Live
Ekonomia Online
para 3 orë - Syri
para një ore - Revista Kosovarja
5 Një trend i ri në rrjetet sociale, i njohur si dushi në errësirë, po tërheq vëmendjen e shumë njerëzve që kanë vështirësi të bien në gjumë. Ky ritual përfshin bërjen e dushit me dritat fikur ose të zbehta,...
para 10 orë - NOA
Ky artikull që përktheu noa.al nënvizon se cilësia e gjumit lidhet ngushtë me mënyrën si e menaxhojmë mbrëmjen. Një rutinë pa ekrane është një hap i thjeshtë, por shumë efektiv, drejt një jete më të qetë...
para një dite - Periskopi
Ia vlen ta provoni: Ekspertët thonë se dushi në errësirë mund ta lehtësojë gjumin 17 Feb, 18:55 Ai synon uljen e ekspozimit ndaj dritës, rregullimin e temperaturës trupore dhe nxitjen e relaksimit Nëse...
para një dite - InfoShqip
Ushtrimet e frymëmarrjes, dëgjimi i muzikës ose relaksimi i muskujve, ndër strategji të tjera për gjumin, mund t’ju ndihmojnë të bini sërish në gjumë nëse zgjoheni në mes të natës. Por nëse zgjimet janë...
para një dite - Ora news
Ekspertët kanë ngritur alarmin se përdorimi i pakontrolluar i telefonave dhe rrjeteve sociale po dëmton seriozisht shëndetin mendor dhe fizik të fëmijëve, duke rritur ankthin, depresionin, problemet me...
para një dite - ATV Live
Nëse e keni të vështirë të bini në gjumë, ndoshta keni dëgjuar për trendin e ashtuquajtur “dush në errësirë”. Kjo rutinë përfshin larjen me drita të zbehta ose të fikura, zakonisht si pjesë e ritualit...
para 2 dite - Ekonomia Online
Nëse keni vënë re se jeni të pangopur me gjumë edhe pasi flini për 8-9 orë, atëherë mund të jeni duke përjetuar disa çrregullime. Nëse vini re se ju zë gjumi në vende dhe orare të çfarëdoshme, kjo është...
para 3 dite - Ekonomia Online
Një nga testimet më të mëdha të durimit të prindit vjen natën kur përpiqeni të vendosni fëmijën tuaj në gjumë, të qëndrojë në gjumë ose të kthehet në gjumë. Ju e dini që ju duhet të sheteteni, lëkundni...
