para 3 orë - Vizion Plus
Gjumi i keq nuk shkaktohet vetëm nga stresi ose përdorimi i ekranit para gjumit, por edhe nga ajo që hamë dhe koha kur konsumojmë ushqimin. Ndryshime të vogla në dietë mund të përmirësojnë ndjeshëm cilësinë...
Vizion Plus
Koha.net
Zeri
RTK
ATV Live
Syri
Arbresh
Ekonomia Online
Flaka
para 10 orë - Koha.net
Mbajtja e të njëjtës orë zgjimi çdo ditë, edhe gjatë fundjavës, mund të jetë një nga mënyrat më të fuqishme për të përmirësuar cilësinë e gjumit dhe shëndetin në përgjithësi. Sipas studiuesve, vëmendja...
para 12 orë - Zeri
Sëmundja e Alzheimerit është konsideruar për dekada si një çrregullim që nis drejtpërdrejt në tru. Por, një studim i ri sugjeron se procesi i kësaj sëmundjeje mund të fillojë shumë më herët dhe në pjesë...
para 12 orë - RTK
para 11 orë - ATV Live
Brandi i çokollatës Alice Mushrooms ka fituar popullaritet të madh që prej tre vitesh. Produkti i tyre kryesor, “Nightcap”, tashmë gjendet në 2 mijë dyqane në SHBA dhe pretendon të ndihmojë për një gjumë...
para një dite - Syri
Ruajtja e një mendjeje të mprehtë dhe një kujtese të fortë është thelbësore për mirëqenien dhe cilësinë e jetës. Edhe pse me kalimin e viteve funksionet njohëse mund të ngadalësohen, ekspertët theksojnë...
para 22 orë - Arbresh
Gjumi i mjaftueshëm është një shqetësim i vazhdueshëm për shumë njerëz, por hulumtimet e reja mund ta lehtësojnë këtë presion, të paktën deri në një farë mase. Shkencëtarët kanë zbuluar se nuk keni nevojë...
para 23 orë - Arbresh
Për vite, besohej se të flije më shumë ishte e mjaftueshme për të rritur energjinë, por hulumtimet e reja sugjerojnë se kohëzgjatja e gjumit nuk është çelësi. Perceptimi ynë për gjumin, ose besimi se kemi...
para një dite - Ekonomia Online
Femrat kanë dy herë më shumë nevojë për gjumë në krahasim me burrat. Shumë studiues, përfshirë edhe studimin e fundit të “Duke University”, kanë testuar nevojën e gjumit te gratë, të cilat zgjohen pothuajse...
para një dite - Flaka
Jo vetëm mirëqenia e trupit dhe bukuria e jashtme ndikohen nga ushqimi, por edhe shëndeti i trurit. Një dietë e mirë dhe e pasur me ushqime të shëndetshme mund të përmirësojë memorinë, përqendrimin dhe...
para një dite - Dritare
Në prag të një periudhe të ngarkuar shumë njerëz pyesin veten nëse po flenë mjaftueshëm. Ekspertët e gjumit rekomandojnë që të rriturit të flenë mes 7 dhe 9 orë në natë, pasi mungesa e gjumit mund të rrisë...
Për shumë vite është besuar se mënyra më e mirë për të pasur më shumë energji gjatë ditës është të flini më gjatë. Megjithatë, studime të reja sugjerojnë se kohëzgjatja e gjumit nuk është faktori i vetëm...
para një dite - Zeri
para 2 dite - NOA
Përpjekja për të humbur yndyrë shpesh lidhet me dieta shumë të rrepta, kufizime të forta dhe ndjenjë të vazhdueshme urie. Shumë njerëz e fillojnë me entuziazëm, por e braktisin shpejt sepse programi nuk...
para një dite - Arbresh
Sipas ekpertëve shëndetësorë një natë pa gjumë mund të ndikojë negativisht si në shëndetin mendor, ashtu edhe në atë fizik. Edhe pse shpesh mund të jetë më e përshtatshme dhe më joshëse të qëndrojmë natën...
para 3 dite - Bota Sot
para 2 dite - Ekonomia Online
Jo vetëm për mirëqenien e organizmit, trupit apo bukurisë së jashtme, ushqimi i mirë ndikon edhe në shëndetin e trurit. Memorie më e mirë, më shumë përqendrim e kthjelltësi si dhe më pak rrezik për tu...
para 3 dite - Ekonomia Online
Ushqimet që hani para se të flini padyshim që ndikojnë në gjumë. Ushqimet e yndyrshme apo sheqeri i shumtë do t’iu lënë duke u rrokullisur gjatë gjithë natës. Pra, ndërsa është e mençur të qëndroni larg...
para 3 dite - Zeri
Gjatë gjumit trupi prodhon qeliza imunitare që luftojnë infeksionet. Mungesa kronike e gjumit ndikon në uljen e këtyre qelizave, duke bërë që individët të jenë më të predispozuar ndaj virozave dhe sëmundjeve...
para 4 dite - Zeri
Nga aktoret e Hollivudit si Jennifer Aniston dhe Anne Hathaway, te figura të njohura të biznesit si CEO i Apple Tim Cook dhe sipërmarrësi Richard Branson, shumë personazhe publikë promovojnë zgjimin në...
para 4 dite - CNA
Një studim i ri sugjeron se koha kur hamë darkë mund të jetë po aq e rëndësishme sa edhe ushqimi që konsumojmë. Sipas studiuesve nga Universiteti Northwestern, ngrënia e darkës të paktën tre orë para gjumit...
para 4 dite - Koha.net
Nëse dëshironi të përmirësoni shëndetin e zemrës, mund të jetë momenti të hiqni dorë nga ushqimet që i konsumoni natën vonë. Një studim i ri sugjeron se mosngrënia për të paktën tre orë para gjumit mund...
