A të shëndosh ushqimi pas orës 20:00? Ja e vërteta që duhet të dini

para një dite - Syri

Ideja se ngrënia pas orës 20:00 të bën automatikisht të shtosh në peshë është një nga mitet më të përhapura kur bëhet fjalë për ushqimin. Shumë njerëz e shmangin darkën e vonë me bindjen se çdo gjë që...

Numërimi i kalorive nuk funksionon gjithmonë, provoni të hani më me zgjuarsi

para një dite - Nistori

Ideja se për të mbajtur peshën trupore mjafton të balancosh kaloritë që merr me ato që shpenzon është e përhapur, por studimet e fundit tregojnë se realiteti është shumë më kompleks. Sipas ekspertëve të...

Numërimi i kalorive nuk funksionon gjithmonë, provoni të hani më me zgjuarsi

para 2 dite - Top Channel

Ideja se për të mbajtur peshën trupore mjafton të balancosh kaloritë që merr me ato që shpenzon është e përhapur, por studimet e fundit tregojnë se realiteti është shumë më kompleks. Sipas ekspertëve të...

Numërimi i kalorive nuk funksionon gjithmonë, ja cilat janë hapat për peshën trupore perfekte

para 2 dite - Vizion Plus

Ideja se për të mbajtur peshën trupore mjafton të balancosh kaloritë që merr me ato që shpenzon është e përhapur, por studimet e fundit tregojnë se realiteti është shumë më kompleks. Sipas ekspertëve të...

Numërimi i kalorive nuk funksionon gjithmonë, provoni të hani më me zgjuarsi

para 2 dite - Bota Sot

Ideja se për të mbajtur peshën trupore mjafton të balancosh kaloritë që merr me ato që shpenzon është e përhapur, por studimet e fundit tregojnë se realiteti është shumë më kompleks. Sipas ekspertëve të...

Një ndryshim i thjeshtë që mund t’ju ndihmojë të humbni peshë

para 3 dite - TV21

Zakonisht mendojmë se për të mbajtur peshën duhet vetëm të numërojmë kaloritë që marrim dhe ato që djegim. Kjo duket logjike dhe e thjeshtë. Por në të vërtetë, jo të gjitha kaloritë janë njësoj. Trupi...

Një ndryshim i thjeshtë që mund t’ju ndihmojë të humbni peshë

para 3 dite - Koha.net

Zakonisht mendojmë se për të mbajtur peshën duhet vetëm të numërojmë kaloritë që marrim dhe ato që djegim. Kjo duket logjike dhe e thjeshtë. Por në të vërtetë, jo të gjitha kaloritë janë njësoj. Trupi...

Ngrënia e bukës së bardhë çdo ditë, mund të shkatërrojë gjumin tuaj

para 4 dite - Ekonomia Online

Femrat e moshuara të cilat ushqehen me ëmbëlsira dhe bukë të bardhë kanë më shumë mundësi që të vuajnë nga pagjumësia. Një studim në më shumë se 50 mijë femra të lindura në mesin e viteve 60’ zbuloi procesin...

Jo të gjitha kaloritë janë njësoj: edhe mënyra si ha ndikon në peshë

para 4 dite - VNA

Koha kur hamë, shpejtësia me të cilën konsumojmë ushqimin dhe madje edhe sa e përtypim atë, ndikojnë drejtpërdrejt në mënyrën se si trupi ynë përthith kaloritë. Për vite me radhë është menduar se çelësi...

Pse ecja pasi ke ngrënë i bën mirë shëndetit? Ja disa përfitimie sipas ekspertëve…

para 4 dite - Pressonline

Pas një vakti të shëndetshëm dhe të bollshëm, duket e pamundur që mendja të shkojë te aktiviteti fizik, ecja, ushtrime në palestër. Nuk po flasim vetëm për rritjen e hormonit të endorfinës, uljen e nivelit...