para 2 dite - Zeri
Shumë njerëz e kanë përjetuar, vendosin alarmin për një orë të caktuar dhe, çuditërisht, zgjohen pak minuta më herët. Kjo nuk është aspak rastësi, por lidhet me një mekanizëm të brendshëm shumë të sofistikuar...
Zeri
Ekonomia Online
Syri
Flaka
ATV Live
Pressonline
CNA
Bota Sot
Ora news
para 2 dite - Ekonomia Online
Ju mund të përcaktoni kohën më të mirë për t’u zgjuar në mëngjes bazuar në stilin e jetës dhe shëndetin tuaj. Në përgjithësi, zgjimi ndërmjet orës 6 të mëngjesit dhe 8 të mëngjesit konsiderohet ideal sepse...
para 3 dite - Syri
Pas një dite të gjatë dhe të lodhshme, shumëkush do të mendonte se gjumi vjen natyrshëm. Por realiteti është ndryshe: një pjesë e madhe e njerëzve zgjedhin të qëndrojnë zgjuar më gjatë, duke kaluar orë...
para 3 dite - Flaka
Shkencëtarët kanë zbuluar se si gjumi i pamjaftueshëm ashtu edhe gjumi i tepërt mund të kenë ndikim negativ në shëndetin e trurit dhe kujtesën. Sipas studimeve të fundit, personat që flenë 9 orë ose më...
Është 3 e mëngjesit. Zgjohesh papritur, pa arsye. Shikon orën dhe sa më shumë që përpiqesh të flesh sërish, aq më shumë duket sikur truri nuk bie dakord. Në fakt, kjo që po të ndodh nuk është aq e çuditshme...
para 3 dite - Ekonomia Online
Shkencëtarët kanë gjetur se personat të cilët bëjnë më 9 orë gjumë dhe më shumë gjatë natës janë të rrezikuar nga kjo gjendje. Një numër i madh i studimeve ka treguar se mungesa e gjumit, mund të shkaktoj...
para 3 dite - ATV Live
para 3 dite - Pressonline
Ankthi i gjumit është një fenomen gjithnjë e më i përhapur, që përshkruan shqetësimin që shfaqet para ose gjatë përpjekjes për të fjetur. Nuk bëhet fjalë vetëm për vështirësinë për të rënë në gjumë, por...
para 3 dite - CNA
Zgjimi në mes të natës, veçanërisht rreth orës 3 të mëngjesit, është një përvojë e zakonshme për shumë njerëz dhe nuk do të thotë domosdoshmërisht se keni probleme serioze me gjumin. Sipas ekspertëve,...
para 4 dite - Bota Sot
Një zakon i thjeshtë, falas dhe shpesh i nënvlerësuar mund të ketë ndikim të madh në shëndetin tuaj mendor: të kaloni rreth 20 minuta jashtë çdo mëngjes. Në një kohë kur shumica e njerëzve e nisin ditën...
para 5 dite - Ora news
Nëse nuk mund të ngriheni nga shtrati në mëngjes pa e shtyrë alarmin, ka një lajm të mirë për ju. Një studim i kryer nga revista “Elvesier” ka treguar se njerëzit që janë kanë vështirësi të ngrihen në...
Një zakon i thjeshtë si dalja jashtë për rreth 20 minuta çdo mëngjes mund të ndikojë ndjeshëm në shëndetin mendor dhe mirëqenien gjatë ditës. Shumë njerëz e nisin ditën brenda shtëpisë, mes rutinës dhe...
para 5 dite - Zeri
Prej më shumë se një dekade, njerëzit janë paralajmëruar se drita e kaltër nga telefonat, televizorët, kompjuterët dhe llambat LED po dëmton gjumin duke prishur ritmin natyral të trupit. Por studimet më...
