para 3 orë - Albeu
Zgjimi disa minuta para se të bie alarmi, konsumimi i një pije të freskët, ushtrimet e lehta dhe një mëngjes i qetë përpara se të nisë dita e punës – këto janë zakone që për shumë njerëz duken si diçka...
Albeu
Ekonomia Online
Gazeta Express
Bota Sot
Telegrafi
Top24
Flaka
Zeri
Syri
para 12 orë - Ekonomia Online
Deri më tani, ju e dini se gjumi është thelbësor për trupin tonë, ai ndikon në funksionimin e metabolizmit, trurit dhe shëndetit të zemrës. Por ajo për të cilën nuk flasim gjithmonë është se si gjumi forcon...
para 19 orë - Gazeta Express
Është një situatë e njohur për shumë njerëz: gjatë mbrëmjes mezi i mbani sytë hapur teksa shikoni një film apo serial, por sapo shtriheni në shtrat, gjumi zhduket. Mendimet fillojnë të vërshojnë dhe trupi...
para 19 orë - Bota Sot
Drita, kafeina, dremitjet dhe rutina pas punës ndikojnë më shumë sesa mendoni – disa ndryshime të thjeshta mund t’ju ndihmojnë të flini më gjatë dhe më cilësisht Puna në turnin e natës është sfidë për...
para 20 orë - Telegrafi
para 21 orë - Top24
Shumë njerëz besojnë se pirja e kafesë në orët e pasdites ose të mbrëmjes ndikon negativisht në cilësinë e gjumit. Megjithatë, një studim i kryer nga Universiteti i Floridës sugjeron se ndikimi i kafeinës...
para 22 orë - Flaka
para 24 orë - Ekonomia Online
Për njerëzit që pinë kafe çdo ditë është e vështirë të besojnë se kafja nëse pihet në pasditë ose në darkë krijon probleme me gjumin. Shumë të tjerë besojnë se konsumi i një kafeje në mbrëmje ndikon në...
para një dite - Telegrafi
E kupton që do të jetë një ditë e gjatë kur ndihesh i lodhur, ndërkohë që ende nuk ka ardhur dreka. Nëse kjo të tingëllon e njohur, ka shumë mundësi që të mbështetesh te kafeina për ta përballuar ditën....
para një dite - Zeri
Secili prej nesh ka dëshirë që të ketë më shumë gjumë në mëngjes. Për shumicën e njerëzve kërkon kohë që të zgjohen dhe të kalojnë një mëngjes të mbushur me punë, shkruan EO. Këtu janë tri mënyra që do...
para një dite - Syri
Gjumi cilësor është një nga themelet më të rëndësishme të shëndetit të mirë, pavarësisht nga mosha. Një gjumë i keq natën mund të çojë në lodhje, përqendrim të dobët dhe humor të keq të nesërmen, por në...
para një dite - Flaka
Mëngjesi është një nga momentet më të rëndësishme të ditës, por për shumë njerëz zgjimi dhe nisja e rutinës së përditshme mund të jenë sfiduese. Disa zakone të thjeshta mund t’ju ndihmojnë që ta filloni...
para një dite - Albeu
Ngritja nga krevati pas disa shtyrjesh të alarmit dhe pamundësia për t’u zgjuar plotësisht pa një filxhan kafe, e bën të duken të jashtëzakonshëm ata persona që hidhen nga shtrati sapo bie zilja, pinë...
para një dite - Zhurnal
122 Sipas një studimi të ri nga Universiteti ”Queen Mary” në Londër, pirja e kafesë ka efekte pozitive për shëndetin dhe mund të ndihmojë në zgjatjen e jetës. Studiuesit zbuluan se kafeina aktivizon një...
para një dite - Ekonomia Online
Sipas një studimi të ri nga Universiteti ”Queen Mary” në Londër, pirja e kafesë ka efekte pozitive për shëndetin dhe mund të ndihmojë në zgjatjen e jetës. Studiuesit zbuluan se kafeina aktivizon një sistem...
para një dite - Insajderi.org
Ndërsa mund të mos e mendoni shumë për këtë, hulumtimi tani tregon se kohët e paqëndrueshme të gjumit, pavarësisht se sa gjumë po bëni, mund të lidhen me një rritje të simptomave depresive dhe përkeqësimin...
para 2 dite - Zeri
Le të diskutojmë gjashtë zakonet më të shpeshta që na bëjnë të ndjehemi të lodhur – dhe si mund t’i rregullojmë ato. 1.Vazhdimisht qëndroni ulur Një stil jetese vazhdimisht i ulur mund të thith shpejt...
para një dite - Pressonline
Press Online 23 Korrik 2026, 18:47 A shkoni në shtrat në kohë të ndryshme çdo natë dhe zgjoheni në kohë të ndryshme çdo mëngjes? Ndërsa mund të mos e mendoni shumë për këtë, hulumtimi tani tregon se kohët...
A shkoni në shtrat në kohë të ndryshme çdo natë dhe zgjoheni në kohë të ndryshme çdo mëngjes? Ndërsa mund të mos e mendoni shumë për këtë, hulumtimi tani tregon se kohët e paqëndrueshme të gjumit, pavarësisht...
para 2 dite - Albeu
Një zakon që fillimisht mund të duket i vështirë për t’u përvetësuar, me kalimin e kohës mund të ofrojë më shumë energji, qetësi dhe kontroll mbi rrjedhën e ditës. Nëse sot u ngritët vetëm pasi e shtytë...
para 2 dite - Bota Sot
Një studim i ri ka zbuluar një mekanizëm të mundshëm përmes të cilit disa përbërës natyralë të kafesë mund të ndikojnë në mënyrën se si qelizat përballen me stresin dhe dëmtimet që lidhen me plakjen. Hulumtuesit...
para 3 dite - Ora news
Ka njerëz që zgjohen nga zhurma më e vogël, ndërsa të tjerë mund të vazhdojnë të flenë edhe kur bie alarmi i telefonit apo ka zhurmë përreth. Këta persona shpesh përshkruhen si “gjumashë të rëndë” (heavy...
para 3 dite - Gazeta Shqip
Ka njerëz që zgjohen me tingullin më të vogël, ndërsa të tjerë mund të flenë edhe gjatë zhurmës së trafikut apo alarmit të telefonit. Nëse jeni nga ata që e kanë të vështirë të zgjohen në mëngjes, mund...
para 4 dite - Bota Sot
Stresi në punë, detyrimet familjare dhe problemet shëndetësore janë ndër faktorët që mund të ndikojnë negativisht në cilësinë e gjumit. Megjithëse jo gjithmonë mund t’i kontrollojmë rrethanat që na mbajnë...
para 4 dite - Ora news
para 4 dite - Ekonomia Online
Ne harxhojmë vetëm një të tretën e jetës sonë duke fjetur, por arti i gjumit mund ta përcaktojë shumicën e jetës sonë. Duke parafytyruar orën…, ballafaqimin me punë dhe shtëpi, duke u ndeshur me faktorët...
