para një ore - Pressonline
Press Online 28 Korrik 2026, 13:28 Të flesh shumë pak të bën të shtosh në peshë, shkruan focus.it. Sipas një studimi të ri, 80 minuta më pak gjumë për natë për gjashtë javë është e mjaftueshme për të na...
Pressonline
Class Life Style
Top24
Businessmag
Ekonomia Online
Albeu
Gazeta Express
Bota Sot
Syri
para një ore - Class Life Style
Problemet me gjumin janë një nga shqetësimet më të mëdha. Stresi, ankthi, pagjumësia kronike, shkaqet janë të shumta. Edhe pse melatonina mbetet një zgjidhje popullore në këto raste, mjekët në përgjithësi...
para 5 orë - Top24
Shkencëtarët zbuluan se si gjumi i thellë nxit hormonin e rritjes përmes një qarku reagimi në tru që ndikon në forcën, metabolizmin dhe qartësinë mendore. Gjumi i thellë bën më shumë sesa t’ju ndihmojë...
para 6 orë - Businessmag
Të flesh vetëm disa orë në natë mund të duket si shenjë përkushtimi ndaj punës, por ekspertët paralajmërojnë se një rutinë e tillë mund të ketë pasoja të rënda për organizmin. Debati është rihapur pasi...
para një dite - Ekonomia Online
Nuk jeni të vetëm nëse gjatë pandemisë keni hasur në probleme për të bërë gjumë të mirë të natës. Derisa pagjumësia e kohëpaskohshme nuk është ndonjë problem i madh, kalimi i shumë netëve pa bërë gjumë...
Pa gjumë, shëndeti juaj, edhe fizik edhe mendor, gjithashtu edhe aftësia juaj për tu fokusuar vuan. Dhe le të jemi të sinqertë, pa një sasi adekuate të pushimit, asnjëri prej nesh nuk jemi në disponim...
para 3 dite - Albeu
Zgjimi disa minuta para se të bie alarmi, konsumimi i një pije të freskët, ushtrimet e lehta dhe një mëngjes i qetë përpara se të nisë dita e punës – këto janë zakone që për shumë njerëz duken si diçka...
para 3 dite - Ekonomia Online
Deri më tani, ju e dini se gjumi është thelbësor për trupin tonë, ai ndikon në funksionimin e metabolizmit, trurit dhe shëndetit të zemrës. Por ajo për të cilën nuk flasim gjithmonë është se si gjumi forcon...
para 4 dite - Gazeta Express
Është një situatë e njohur për shumë njerëz: gjatë mbrëmjes mezi i mbani sytë hapur teksa shikoni një film apo serial, por sapo shtriheni në shtrat, gjumi zhduket. Mendimet fillojnë të vërshojnë dhe trupi...
para 4 dite - Bota Sot
Drita, kafeina, dremitjet dhe rutina pas punës ndikojnë më shumë sesa mendoni – disa ndryshime të thjeshta mund t’ju ndihmojnë të flini më gjatë dhe më cilësisht Puna në turnin e natës është sfidë për...
para 4 dite - Syri
Një studim i ri sugjeron se qelizat e nënës mund të kalojnë në trurin e foshnjës gjatë shtatzënisë dhe të qëndrojnë aty për shumë vite, madje deri në moshën e rritur. Gjetjet janë publikuar në platformën...
