para një ore - Vizion Plus
Ndoshta nuk i kushtojmë shumë rëndësi kohës kur zgjohemi në mëngjes – në fund të fundit, mund të supozojmë se ky orar diktohet nga detyrimet tona profesionale dhe familjare. Por sipas një studimi zgjimi...
Vizion Plus
Flaka
Gazeta Shqip
Ekonomia Online
Ora news
Syri
Periskopi
para 5 orë - Flaka
Disa njerëz zgjohen herët dhe e kanë energjinë më të lartë në orët e para të ditës, ndërsa të tjerë ndihen më aktivë gjatë mbrëmjes. Kjo lidhet pjesërisht me ritmin cirkadian, i cili ndryshon nga një person...
para një dite - Gazeta Shqip
Të ka ndodhur ndonjëherë të hapësh sytë, të shohësh telefonin dhe të kuptosh se alarmi do të bjerë pas vetëm dy apo tre minutash? Për shumë njerëz kjo ndodh aq shpesh sa duket sikur trupi e di vetë se...
para 22 orë - Ekonomia Online
Gjetja e ekuilibrit të duhur në jetën tonë për të marrë gjumë të mjaftueshëm, duket se është një betejë e cila vjen duke u bërë çdo ditë e më e vështirë. Sasia e gjumit që marrim mund të ketë një ndikim...
para një dite - Ora news
Një studim i ri sugjeron se Revolucioni Industrial nuk ndryshoi aq shumë kohëzgjatjen e gjumit, sa orarin e tij. Njerëzit modernë mund të mos flenë domosdoshmërisht më pak se paraardhësit tanë, por mënyra...
para një dite - Flaka
Një gjumë i mirë është një nga faktorët më të rëndësishëm për një jetë të shëndetshme. Gjatë gjumit, trupi dhe truri pushojnë, rikuperohen dhe përgatiten për ditën e ardhshme. Për të përmirësuar cilësinë...
para një dite - Syri
para 2 dite - Periskopi
Nëse ndiheni vazhdimisht të rraskapitur, mund të jetë koha për të rivlerësuar zakonet tuaja të gjumit. Gjumi i mirë është çelësi i niveleve tuaja të energjisë, por a ndikon ora e saktë kur shkoni në shtrat...
para 2 dite - Ekonomia Online
Secili nga ne ka dëshirë që të ketë një gjumë të mirë dhe të rehatshëm. Ka shumë njerëz që kanë vështirësi në gjumin gjatë natës për arsye të ndryshme. Disa kanë ankth dhe të tjerët nuk mund të gjejnë...
para 2 dite - Ora news
Shkencëtarët thonë se nuk ka një orar të vetëm që është i përshtatshëm për të gjithë. Më e rëndësishmja është të flemë mjaftueshëm dhe të kemi një orar të rregullt gjumi. Për shumicën e të rriturve rekomandohen...
para 2 dite - GazetaMax
Ndryshimi i vogël në rutinën e mbrëmjes mund ta bëjë zgjimin dhe përqendrimin shumë më të lehtë Një orar i qëndrueshëm i gjumit e lehtëson fjetjen dhe zgjimin, ndërsa u siguron fëmijëve përqendrimin dhe...
para 4 dite - Ekonomia Online
Nëse dëshironi të keni jetë të shëndetshëm, atëherë gjithsesi duhet të keni gjumë të mirë dhe të flini pa u zgjuar apo shqetësime të tjera. Gjumi është shumë i rëndësishëm për ta pushuar trupin dhe trurin,...
