para 3 orë - Skyweb
Adoleshentët me orare të paqëndrueshme gjumi gjatë ditëve të javës dhe fundjavave mund të kenë më shumë gjasa të përjetojnë ankth, sipas një studimi të ri. Me fillimin e shkollës dhe rikthimin e rutinave...
Skyweb
Pressonline
Ekonomia Online
Flaka
Gazeta Shqip
Ora news
Bota Sot
Nistori
Periskopi
para 12 orë - Pressonline
Ndryshimi i vogël në rutinën e mbrëmjes mund ta bëjë zgjimin dhe përqendrimin shumë më të lehtë. Një orar i qëndrueshëm i gjumit e lehtëson fjetjen dhe zgjimin, ndërsa u siguron fëmijëve përqendrimin dhe...
para 20 orë - Ekonomia Online
Thuajse gjithsecili person ka pasur kualitet të dobët të gjumit kur është zgjuar në mes të natës. Për shumicën, zakonisht nuk ka pse të brengoseni sepse shkaktari shpeshherë është alkooli apo konsumimi...
para 24 orë - Flaka
Disa njerëz zgjohen herët dhe e kanë energjinë më të lartë në orët e para të ditës, ndërsa të tjerë ndihen më aktivë gjatë mbrëmjes. Kjo lidhet pjesërisht me ritmin cirkadian, i cili ndryshon nga një person...
para një dite - Gazeta Shqip
Të ka ndodhur ndonjëherë të hapësh sytë, të shohësh telefonin dhe të kuptosh se alarmi do të bjerë pas vetëm dy apo tre minutash? Për shumë njerëz kjo ndodh aq shpesh sa duket sikur trupi e di vetë se...
para një dite - Ora news
Një studim i ri sugjeron se Revolucioni Industrial nuk ndryshoi aq shumë kohëzgjatjen e gjumit, sa orarin e tij. Njerëzit modernë mund të mos flenë domosdoshmërisht më pak se paraardhësit tanë, por mënyra...
para 2 dite - Gazeta Shqip
Një mësuese dhe një eksperte e prindërimit përshkruajnë shenjat kryesore që tregojnë se fillimi i periudhës së re shkollore po shkakton vështirësi për fëmijët dhe i tregojnë Lisa Salmon se si prindërit...
para 2 dite - Bota Sot
Nuk mund të kalosh pesë minuta pa kontrolluar telefonin? Hyn në Instagram “vetëm për një sekondë” dhe gjysmë ore më vonë je ende aty? Apo zgjohesh natën dhe gjëja e parë që bën është të kontrollosh njoftimet?...
para 3 dite - Nistori
para 3 dite - Periskopi
Nëse ndiheni vazhdimisht të rraskapitur, mund të jetë koha për të rivlerësuar zakonet tuaja të gjumit. Gjumi i mirë është çelësi i niveleve tuaja të energjisë, por a ndikon ora e saktë kur shkoni në shtrat...
para 3 dite - Ekonomia Online
Secili nga ne ka dëshirë që të ketë një gjumë të mirë dhe të rehatshëm. Ka shumë njerëz që kanë vështirësi në gjumin gjatë natës për arsye të ndryshme. Disa kanë ankth dhe të tjerët nuk mund të gjejnë...
para 3 dite - Ora news
Shkencëtarët thonë se nuk ka një orar të vetëm që është i përshtatshëm për të gjithë. Më e rëndësishmja është të flemë mjaftueshëm dhe të kemi një orar të rregullt gjumi. Për shumicën e të rriturve rekomandohen...
para 3 dite - Zhurnal
478 Nuk mund të kalosh pesë minuta pa kontrolluar telefonin? Hyn në Instagram “vetëm për një sekondë” dhe gjysmë ore më vonë je ende aty? Apo zgjohesh natën dhe gjëja e parë që bën është të kontrollosh...
para 3 dite - GazetaMax
Ndryshimi i vogël në rutinën e mbrëmjes mund ta bëjë zgjimin dhe përqendrimin shumë më të lehtë Një orar i qëndrueshëm i gjumit e lehtëson fjetjen dhe zgjimin, ndërsa u siguron fëmijëve përqendrimin dhe...
