para një ore - Bota Sot
A ju ka ndodhur ndonjëherë të zgjoheni, të shikoni orën dhe të kuptoni se kishin mbetur vetëm pak minuta deri sa të binte alarmi? Apo i keni hapur sytë pikërisht në momentin që duhej të binte, përpara...
Bota Sot
GazetaMax
Skyweb
Ora news
Pressonline
Ekonomia Online
Flaka
Gazeta Shqip
para një ore - GazetaMax
para 21 orë - Skyweb
Adoleshentët me orare të paqëndrueshme gjumi gjatë ditëve të javës dhe fundjavave mund të kenë më shumë gjasa të përjetojnë ankth, sipas një studimi të ri. Me fillimin e shkollës dhe rikthimin e rutinave...
para një dite - Ora news
Shqetësimi për moshën biologjike (shpejtësinë me të cilën plaken qelizat dhe indet e trupit tuaj), në vend të moshës kronologjike (numrin e qirinjve mbi tortën tuaj të ditëlindjes), ka qenë prej kohësh...
para një dite - Pressonline
Ndryshimi i vogël në rutinën e mbrëmjes mund ta bëjë zgjimin dhe përqendrimin shumë më të lehtë. Një orar i qëndrueshëm i gjumit e lehtëson fjetjen dhe zgjimin, ndërsa u siguron fëmijëve përqendrimin dhe...
para një dite - Ekonomia Online
Thuajse gjithsecili person ka pasur kualitet të dobët të gjumit kur është zgjuar në mes të natës. Për shumicën, zakonisht nuk ka pse të brengoseni sepse shkaktari shpeshherë është alkooli apo konsumimi...
para një dite - Flaka
Disa njerëz zgjohen herët dhe e kanë energjinë më të lartë në orët e para të ditës, ndërsa të tjerë ndihen më aktivë gjatë mbrëmjes. Kjo lidhet pjesërisht me ritmin cirkadian, i cili ndryshon nga një person...
Edhe pse në pamje të parë duket se nuk kanë asnjë lidhje me inteligjencën, është vërtetuar shkencërisht se zakonet e përditshme megjithatë kanë një efekt të madh në qelizat e trurit. Shumica prej nesh...
para 2 dite - Ekonomia Online
Gjetja e ekuilibrit të duhur në jetën tonë për të marrë gjumë të mjaftueshëm, duket se është një betejë e cila vjen duke u bërë çdo ditë e më e vështirë. Sasia e gjumit që marrim mund të ketë një ndikim...
para 3 dite - Gazeta Shqip
Të ka ndodhur ndonjëherë të hapësh sytë, të shohësh telefonin dhe të kuptosh se alarmi do të bjerë pas vetëm dy apo tre minutash? Për shumë njerëz kjo ndodh aq shpesh sa duket sikur trupi e di vetë se...
para 3 dite - Ora news
Një studim i ri sugjeron se Revolucioni Industrial nuk ndryshoi aq shumë kohëzgjatjen e gjumit, sa orarin e tij. Njerëzit modernë mund të mos flenë domosdoshmërisht më pak se paraardhësit tanë, por mënyra...
para 4 dite - Periskopi
Nëse ndiheni vazhdimisht të rraskapitur, mund të jetë koha për të rivlerësuar zakonet tuaja të gjumit. Gjumi i mirë është çelësi i niveleve tuaja të energjisë, por a ndikon ora e saktë kur shkoni në shtrat...
para 4 dite - GazetaMax
Ndryshimi i vogël në rutinën e mbrëmjes mund ta bëjë zgjimin dhe përqendrimin shumë më të lehtë Një orar i qëndrueshëm i gjumit e lehtëson fjetjen dhe zgjimin, ndërsa u siguron fëmijëve përqendrimin dhe...
para 4 dite - Ora news
Shkencëtarët thonë se nuk ka një orar të vetëm që është i përshtatshëm për të gjithë. Më e rëndësishmja është të flemë mjaftueshëm dhe të kemi një orar të rregullt gjumi. Për shumicën e të rriturve rekomandohen...
