para 3 orë - Pressonline
Pjeshkat dhe bananet janë të dyja zgjedhje të mira për një dietë të shëndetshme, por secila prej tyre ofron përfitime të ndryshme. Sipas të dhënave ushqyese, pjeshkat përmbajnë më pak karbohidrate, ndërsa...
Pressonline
Ekonomia Online
Flaka
Zeri
Ora news
Gazeta Shqip
para 5 orë - Ekonomia Online
Konsumimi i tepërt i djathit në përditshmëri nuk është dietë e shëndetshme për t’u ndjekur, e posaçërisht kur dëshironi ta ulni sasinë e yndyrave të ngopura që i konsumoni. Por, produktet e bulmetit përmbajnë...
para 6 orë - Flaka
Nëse ndiheni vazhdimisht të lodhur dhe pa energji, ushqyerja mund të luajë një rol të rëndësishëm. Sipas dietologëve, ushqimet që përmbajnë karbohidrate komplekse, fibra, proteina, yndyrna të shëndetshme...
para 13 orë - Zeri
Nëse ndiheni vazhdimisht të plogësht dhe të lodhur, ia vlen t’i kushtoni vëmendje dietës suaj. Mund t’ju duhet të përfshini ushqime më të dendura në energji, pasi disa lloje janë më efikase se të tjerat...
para 14 orë - Zeri
para 19 orë - Zeri
Të gjithë kemi dëgjuar se mëngjesi është shujta më e rëndësishme e ditës. Por shpesh kur mëngjesi është dinamik, njerëzit e anashkalojnë ngrënien e këtij vakti, pavarësisht se e dinë sa i rëndësishëm është....
para 20 orë - Ora news
Nëse po përpiqeni të shtoni në peshë, zgjedhja e ushqimeve të pasura me kalori dhe lëndë ushqyese mund t’ju ndihmojë të merrni më shumë energji pa qenë nevoja të konsumoni sasi të mëdha ushqimi. Dietologia...
para 19 orë - Flaka
Mëngjesi është një nga vaktet më të rëndësishme të ditës, por për shkak të angazhimeve të shumta shpesh anashkalohet. Megjithatë, disa zgjedhje të thjeshta mund ta bëjnë mëngjesin më të shëndetshëm dhe...
para një dite - Ekonomia Online
Me ftohjen e motit, duhet t’i thoni mirupafshim disa nga aktiviteteve tuaja të preferuara jashtë shtëpisë, si vrapi apo kujdesi për kopshtin. Një tjetër problem? Mungesa e diellit. Me këtë vjen pastaj...
para një dite - Pressonline
para një dite - Gazeta Shqip
para një dite - Flaka
Banania është një nga frutat më të pasura me vlera ushqyese dhe përmban kalium, magnez, vitaminë B6, vitaminë C, fibra dhe antioksidantë. Konsumimi i saj mund të ndihmojë në sigurimin e energjisë, veçanërisht...
Zgjedhja e ushqimeve që ofrojnë ngopje për një kohë më të gjatë mund të ndihmojë në kontrollin e oreksit dhe në menaxhimin e peshës. Ndër ushqimet që përmenden për këtë qëllim janë elbi, speci djegës,...
Një grusht me bajame është ideal për të shuar oreksin mes vakteve. Njerëzit që dëshirojnë të humbasin në peshë duhet të përqendrohen më shumë tek konsumi i ushqimeve që frenojnë oreksin. Këto ushqime japin...
para një dite - Ora news
Një grusht bajame mund të duket si snack-u më i zakonshëm në botë, por nëse i ha rregullisht, efekti mund të shkojë përtej faktit që të mbajnë të ngopur mes vakteve. Bajamet përmbajnë proteina bimore,...
Nevojat për proteina duhet të përshtaten individualisht dhe mund të përbëjnë rreth 10–35% të kalorive ditore. Sasia e proteinave që duhet të konsumoni në mëngjes nuk është e njëjtë për të gjithë. Në varësi...
para një dite - SyriV TV
Karbohidratet nuk kanë pse të eliminohen nga dieta nëse synoni të humbni peshë. Sipas dietologut Jared Meacham, rëndësi ka zgjedhja e burimeve të tyre. Ushqimet pak të përpunuara, të pasura me fibra dhe...
Nevoja për proteina ndryshon nga personi në person dhe varet nga pesha trupore, aktiviteti fizik, mosha dhe objektivat shëndetësore. Në përgjithësi, 15–40 gramë proteina në mëngjes mund të jenë të përshtatshme...
Ne i dimë ushqimet që na bëjnë të ndihemi më mirë kur jemi me temperaturë, si një tas me supë pule, ose një gotë me çaj xhinxhër. Keni menduar ndonjëherë për ushqimet që ju bëjnë një grip të përkeqësohet?...
para 2 dite - Nistori
Nga mungesa e proteinave dhe fibrave deri te gjumi i dobët, stresi dhe mënyra e të ngrënit, disa faktorë mund ta pengojnë ndjesinë e ngopjes Ndjenja e urisë menjëherë pas një vakti është mjaft e zakonshme....
para 3 dite - Bota Sot
